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その高さは一瞬で気づく特徴です。あなたがそれに完全に満足していない場合、あなたはより自然に成長するのを助けることができます。あなたの体を健康に保つための3つの重要な要素は、あなたがより成長することを可能にし、運動、睡眠、そして良い食事です。これらのレジームに正しく従えば、時間の経過とともにさらに成長し、希望の高さに達する可能性が高くなります。
ステップ1
腹筋運動と腕立て伏せで構成される毎日の運動療法を準備します。腹筋運動は、膝を曲げ、腕を胸に当てて床に横になるだけでできます。上半身をゆっくりと膝まで持ち上げて、再び横になります。これを行うと、腹部の筋肉の引き締めを感じるはずです。
腕立て伏せは、手と足で体重を支えることによって行われます。腕と脚で支えられる範囲で、ゆっくりと床に降ろします。これは、腹部の筋肉を引き締めて強化しながら、体を伸ばすのに役立ちます。
どちらのエクササイズも脊椎を伸ばすのに役立ちます。朝目覚めると、寝ている間に背骨が自然に縮み、短く見えることがあります。朝目が覚めた後にこれらの運動を行うと、背筋を伸ばすことができ、背が高く見えるようになります。
ステップ2
夜は十分な睡眠をとり、日中は必要なときに休んでください。適切な量の睡眠をとることで、日中の苦労後に体を回復させることができます。健康を維持し、最高の高さに到達するには、十分な休息が必要です。
ステップ3
ビタミンやミネラルを含む健康的な食事を守ってください。あなたの体はそれが適切に機能することを可能にする天然のビタミンとミネラルを含んでいます。良い脂肪、たんぱく質、炭水化物、そしてもちろん水などの健康食品を食べることで、あなたの体は健康を維持し成長することができる良い栄養素を与えます。