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筋肉がこわばったり、体の一部が痛い場合は、温熱療法が有効です。自宅でこの治療を行うには、暖かいタオルの使用を検討してください。電子レンジを使って数分で簡単にタオルを加熱できます。以下の手順に従って、電子レンジで温めたタオルを使用して、自宅で簡単な治療を始めます。
ステップ1
タオルを水で濡らし、手で絞って、垂れないように湿らせます。クリーニングクロスは、電子レンジで使用するのに最適です。
ステップ2
タオルを折りたたみ、ジッパー付きの食品容器に入れます。
ステップ3
タオルをジッパー付きバッグにしっかりと巻き、ジッパーを開いたままにします。
ステップ4
巻いたタオルを電子レンジに入れます。必ず平らに置いてください。
手順5
2〜4分間、または希望のレベルに達するまで、タオルを高出力で加熱します。
手順6
湿った、加熱したタオルをバッグから取り出します。
手順7
必要に応じて加熱タオルを使用してください。