コンテンツ
通常の頭皮には30万個の卵胞が含まれており、それぞれが毛を育てます。いつでも、あなたの髪の毛の90％が成長しており、10％が休息期にあります。あなたの髪は1ヶ月あたり1センチメートル、または1年あたり約30センチメートル成長します。日中は、約150本のワイヤーが落ちることが予想されます。育毛を促進するためには、ビタミンB、アミノ酸、ビオチンが役立ちますが、サプリメントを服用する前に必ず医師に相談してください。
育毛
あなたの髪はあなたの頭皮の下の真皮層に埋め込まれている毛包から成長します。卵胞は球形で、通常一本鎖を生成します。卵胞とは異なり、糸は死んだタンパク質材料で作られています。発毛には3つの段階があります。発育期、すなわち発育期です。退行期または中間期。そして休止期、または成長が起こらないときは休止する。これらのサイクルの後、髪の毛は落ちてサイクルが繰り返されます。
アミノ酸
アミノ酸はタンパク質の構成要素です。彼女の髪は部分的にケラチン、アミノ酸システインとメチオニンを含む様々な繊維状タンパク質の集まりでできています。システインは、必須ではないアミノ酸です。つまり、あなたの体はそれを作り出し、保存することができます。メチオニンは必須アミノ酸なので、肉、魚、乳製品などの食品から摂取する必要があります。システインとメチオニンはあなたの髪の毛の成長に必要で、ワイヤーの一部を形成しています。メチオニン補給は髪の成長を助けるかもしれませんが、それを服用する前に医師の診察を受けてください。
ビオチン
あなたの体は腸管でビオチンを生成することができますが、ビオチンはビタミンのB複合体ファミリーの一部です。ジャーナル「小児科」の1981年の記事は、食事療法の一部として生の卵を摂取した10代の若者の文書化された事例を報告しています。その青年は完全な脱毛と乾燥肌の症状を示しました。生卵を取り除き、ビオチンを補給した後、髪は元に戻りました。卵白にはアビジンと呼ばれる化合物があり、それはビオチンを含み、それを体から取り除きます。メリーランド大学メディカルセンターはまた、多くのヘアケア製品がその配合にビオチンを含んでいるとも述べています。
ビタミンB
ビタミンB群は、ビオチン、葉酸、ナイアシン、パントテン酸、リボフラビン、チアミン、イノシトール、B 5およびB 12からなる。脂肪、炭水化物、タンパク質の代謝、そしてエネルギー生産に欠かせません。ビタミンBは、毛髪を含む新しい層や細胞を作るためにタンパク質を使用します。リボフラビン、ビオチン、ナイアシン、イノシトールなど、これらのビタミンのいくつかは髪の成長と健康にもっと重要な役割を果たしています。