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夜寝る前に正しいステップを踏むことで夜間の咳をしないでください。米国立医学図書館のサービスであるMedlinePlusは、次のように述べています。「咳は喉や気道を清潔に保つための重要な方法です。」夜間の咳が発生すると、それは風邪、副鼻腔ドレナージまたはアレルギーが近づいていることが原因である可能性があります。
説明書
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就寝時刻の2〜3時間前に、1〜2杯の冷たい水を飲んでください。冷たい水は喉を和らげ、後で咳をする原因となる粘液を除去するのに役立ちます。
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粗い痰を希釈し、それを通過させることによってあなたの喉と鼻をクリアするために気化器治療を行います。最良の結果を得るために、就寝前の30分から1時間、この治療を受けてください。
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蜂蜜大さじを取ります。 FoxNews.comは、就寝前の蜂蜜小さじ1杯がどのようにしてほとんどの咳止め薬より子供の咳を落ち着かせ除去することができるかを議論する記事を発表しました。この古代の治療法は子供と大人の両方に良いです、そして使用の3日後に著しく効率的になります。
ナチュラルハニーは咳に最適 （Fotolia.comからMaria Brzostowskaによる蜂蜜画像）
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頭の下に背の高いしっかりした枕を2つ重ねます。首、頭、肩の上部はこれらの枕で支える必要があります。この位置では呼吸と飲み込みがより簡単になり、余分な唾液を詰まらせたり、副鼻腔から排出する可能性が低くなります。
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気化薬をのどにこする。蒸気はあなたののどを中から外側から解放します。それはまたあなたが休んでいる間あなたの気道がきれいに保たれることを確実にするでしょう。
どうやって
- ベッドの近くに咳をしてください。喉がいらいらしていると感じたら、すぐに座ってタブレットを吸って咳を止めましょう。
- 寝る2〜3時間前には、軽い水分と水だけを飲んでください。あなたの咳が胃の逆流のタイプによって引き起こされている場合は、早めに食事をすることもお勧めです。
お知らせ
- あなたがそれを完全に消費するのに十分な目が覚めているときだけ、咳薬を飲まなければなりません。
- 寝具は、不要なほこり、細菌、およびアレルゲンを捕捉する可能性があるため、これらの原因を減らすために、少なくとも2週間に1回はお湯で洗ってください。
必要なもの
- 水
- 胸部をスクラブするための気化器
- はちみつ
- 咳が値下がりしました
- 気化器
- 枕