コンテンツ
歯列矯正器具は歯を整列させ、それらをまっすぐにする。しかし、彼らが傷ついているならば、彼らはゴールに達することができません。硬い食べ物や濃い食べ物を食べるのは、器具を壊したり緩めたりするための1つの方法です。電化製品や歯への損傷を避けるために、柔らかくて軽い食べ物を選びましょう。
乳製品
軽くて軽いヨーグルト、カッテージチーズ、牛乳、卵クリーム、プリンなど、柔らかく噛みやすい酪農製品を食べる。ブリーやチェダーなどのソフトチーズも安全に食べることができます。噛むのが難しいナッツやかけらを含む乳製品は避けましょう。
パンと穀物
ソフトおよびソフトベーキング製品は、歯列矯正器具を持つ人々にとって理想的です。種子、ナッツ類、硬い穀物を含むパンを食べないでください。それらがナッツまたは厚い部分を含まない限り、マフィンも許されます。コーンブレッドやパンケーキなどの他の焼き菓子は噛むのに十分柔らかい。蒸したり電子レンジで調理したトルティーヤも噛むのが簡単です。固いベーグルやパンは避けてください。
多くの穀物は歯列矯正器具を持つ人々にお勧めです。それらは、クスクス、キノア、調理されたまたはミオジョー麺、調理されたファロシリアル、ポレンタ、ニードル、セモリナおよびリゾットを含む。
肉とシーフード
柔らかくて歯ごたえのある肉は安全に食べられます。肉の種類によっては、やわらかいチキン、冷たい薄切りのスライス、ミートボール、ビーフシチュー、ミートローフ、そしてソフトローストビーフがあります。それがあなたの歯にくっつくかもしれないので、肉からすべての皮膚を取り除きます。ジャーキーなどの硬い肉や乾いた肉は食べないでください。
ほとんどのシーフードは安全に食べられます。いくつかの理想的な例は、ゆで柔らかい魚、サーモン、マグロ、魚のテリーヌ、魚の切り身とサラダ、カニのケーキとクリスピーではない魚の指を含みます。
野菜
蒸し野菜や煮野菜は安全です - 生野菜や固い野菜は安全ではありません。サイトArchwired.comはズッキーニ、マッシュポテト、キャベツサラダ、ほうれん草のスフレ、蒸しとみじん切りの暗い葉の野菜、アボカド、パセリ、豆、ひよこ豆のペーストなどの柔らかい食べ物を食べることをお勧めします。それらを柔らかくするために食べる前にすべての野菜を調理してください。穂軸にトウモロコシを食べないでください。代わりに、穂軸から穀物を取り除き、それらが食べるのに十分柔らかいようにそれらを調理します。
フルーツ
マッシュバナナ、マッシュアップル、焼きりんごなどの柔らかくて噛みやすい果物は安全に食べられます。原油や硬いものは電化製品を損傷する可能性があるので避けてください。ソフトフルーツ、調理フルーツ、ピューレフルーツに焦点を当てます。果物もなくジュースも安全です。
お菓子
柔らかいまたは液体の軽食も安全ですが、摂取量を制限してください - 甘い食べ物は虫歯の原因になります。厚肉やナッツのないアイスクリーム、ミルクセーキ、スムージー、冷凍チーズケーキ、ゼラチン、クリームパイは適度に使用できます。キャンディー、ポップコーン、卵黄、ハードビスケットなどのハードキャンディーは食べないでください。
骨と歯の健康
WhyBraces.comはまた、骨や歯の健康を改善するため、ビタミンC、マグネシウム、カルシウムが豊富な食品を食べることを推奨しています。これらの栄養素は、調理済みの製品や柔らかい乳製品、緑の葉、柑橘系の果物、全粒穀物、レンズ豆などを通して摂取してください。