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腱膜は、足の外側、通常は親指の周りに発生する骨腫瘍です。特に適切な靴を履いていない、または適切に歩いていない場合、彼らは通常遺伝し、時間の経過とともに進歩します。それらは非常に痛みを伴う場合がありますが、痛みや炎症を軽減するためにできることがいくつかあります。
お風呂
足を約10分間ぬるま湯に浸すことによって腱膜の痛みを和らげます。地元の薬局でエプソムやハーブの塩を購入し、水に加える。ホットタブも役立ちます。 Wal-Martのような専門の風呂店や大型スーパーマーケットで小さな足湯を買う。
靴
あなたが世帯の痛みをケアし、予防するためにあなたができる最も重要なことの一つは、適切にフィットする快適な靴を履くことです。あなたの足の形をしていて、腱膜を収容する柔らかい靴は最高です。足をこすってその領域を刺激する可能性のある硬質ビニール材料を避けてください。彼らはそれらを悪化させ、痛みを増加させることができるように細いくちばしとハイヒールで靴から離れてください。圧力を和らげ、足を靴の中に合わせるために、インソールまたは整形外科用器具を購入してください。
薬
アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセンなどの処方箋なしの鎮痛剤は、疼痛を軽減し炎症を軽減するのを助けるかもしれません。アセトアミノフェンは痛みを和らげるのに役立ちますが、腫れを和らげません。市販薬で痛みが適切に管理されていない場合、または頻繁に帰宅していると思われる場合は、鎮痛薬の処方について医師に確認してください。鎮痛剤を服用する前に、必ず処方された薬を服用し、医師に確認してください。
手術
他の方法があなたの腱膜の痛みを軽減しなかったならば、あなたはあなたの医者と手術について話したいかもしれません。腱膜の摘出は全身麻酔下で行われる外科的処置です。あなたの外科医は足の大きな骨を再調整し、関節周囲の靭帯を切断しそして骨の位置を再調整するでしょう。一部の重症の腱板は骨切り術と呼ばれる手技を必要とし、そこではワイヤーまたは医療用ネジがつま先の骨に整列された状態を保つために置かれます。手術は、過矯正、足の親指の動きの制限、および腱膜が除去された後でさえも疼痛の再発を含む潜在的な合併症のために、疼痛緩和のための最後の選択肢であるべきである。