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吐き気はインフルエンザの一般的な症状です。嘔吐を引き起こす可能性があるのは、胃の落ち着きのなさです。このように感じる場合は、非炭酸ソーダを少量服用するか、アイスキャンディーを吸うことで嘔吐を避けることができます。砂糖を含む飲み物は胃を落ち着かせます。ほとんどの人は、回復する前に1〜2週間インフルエンザの症状を経験します。その間、吐き気を取り除くのに役立つ手順があります。
食物
気分が悪くなったらお腹を休めてください。 2時間は何も食べたり飲んだりしないでください。その後、トースト、クラッカー、パン、アップルピューレ、バナナ、ゼラチンなどの乾燥食品を食べ始めます。少量の食事をしますが、頻繁にゆっくりと食べます。脂肪の多いスパイシーな揚げ物や乳製品は避けてください。
流体
小さな一口から始めてゆっくり飲んでください。弱いお茶、リンゴジュース、スプライトをガスや生姜ジュースなしでお召し上がりください。冷たい飲み物はお腹に入れやすくなります。カフェインやオレンジジュースなどの酸性飲料は避けてください。
残り
できるだけ休ませる。身体は睡眠中に自分自身を癒す能力を持っています。リラックスして家にいてください。身体活動は吐き気を悪化させる可能性があります。
自然療法
ジンジャールートティーは吐き気を和らげる自然療法です。ミントティーとペパーミントは、胃を落ち着かせるのに役立ちます。レモン汁をお湯と混ぜてゆっくり飲むと効果があります。アロマセラピーは、問題に対処するためのツールになり得ます。ペパーミントオイルを使うか、新鮮なレモンの香りがします。
投薬
薬ドラミンは処方箋を必要としません。それは薬局で見つけることができます。ラベルの指示に従って服用してください。ただし、妊娠中は薬を服用しないでください。記事に記載されているテクニックが役に立たない場合は、医師の診察を受けてください。