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男性と女性の愛情のある関係は、議論の中で相手を傷つけるためにコメントがなされたときに、不均衡の兆候を示す可能性があります。男性は直接的で率直であるように教えられ、女性は他の人の感情を考えるように教えられ、しばしば自分の気持ちよりも上に置かれます。パートナーのいたずらなコメントに対する反応は、それらの言葉がどれだけ彼女に影響を与えたかを明らかにするため、女性は過度に敏感になる傾向があります。人が感情を傷つけるときの建設的な行動の鍵は、離れて歩き、衝動的に反応しないことです。
ステップ1
状況から逃れる。あなたの呼吸に集中し、彼がしたことにすぐに反応してあなたを傷つけないでください。怒りの管理は呼吸を強調しており、この状況も例外ではありません。グッドハウスキーピングのウェブサイトは、カップルの問題を解決しない彼に同じように苦痛なことを言う誘惑に陥るのを防ぐためのこの最初のステップを提案しています。散歩に出かけて、時間がかかっても落ち着いたときに帰ってください。彼があなたを傷つけるようなことをしたりしたりした場合は、しばらく彼に近づかないことがあなたにとって良いことかもしれません。
ステップ2
コメントの背後にある理由を評価し、コメントの重大度があなたが感じていることに比例しているかどうかを評価します。彼が経験している問題が原因で、あまりストレスがかからず、意図せず何かを言ったり、実行したりしていないかどうかを確認します。あなたの反応が彼の態度に比例しているかどうか、そしてあなたがストレスの多い時間を過ごしているかどうか、そしてあなたの反応は部分的に彼がしたことと部分的に他の要因に対するものかどうかを考えてください。
ステップ3
あなたの気分を害する彼のコメントや態度に惑わされないように、あなたの愛やあなたの業績などの前向きなことを考えてください。あなたが過度に敏感であるかもしれない、または彼のコメントが意図的に卑劣で残酷ではなく冗談だったかもしれないことを認める準備をしてください。
ステップ4
座って何が起こったのか彼に話しなさい。落ち着いて話し、非難の言葉を使わないでください。彼にそのコメントやジェスチャーで何を意味するのか説明してもらいます。戦闘中に攻撃的な発言をした場合、発言するつもりがなく、思わず発言した可能性が高い。彼にコメントを繰り返すように頼むことは彼を恥ずかしく感じさせ、おそらく謝罪するでしょう。
手順5
傷ついた理由とその理由を彼に伝えてください。歩くこと、話すこと、両方に魅力的な映画を見ることなど、将来の戦いを避けるために彼の人生のストレスに対処するためのより良い方法について彼に話します。良い時間を共有することで、別の攻撃を防ぐことができます。