分娩中にしゃがむ方法

コンテンツ

• 説明書
• どうやって
• お知らせ
• 必要なもの

分娩中にしゃがむ方法分娩中にスクワットをすることは時々必要です。彼らは背中や腰への圧力を和らげるために使用され、骨盤を広げ、赤ちゃんの頭を回して出産に合わせます。次のステップはあなたが分娩中にもっと正しくしゃがむのを助けるでしょう。

説明書

身をかがめる

1. 可能であれば、しっかりした椅子を持ってください。あなたが椅子を見つけることができないならば、それをサポートすることができる誰かがいる限り、それは椅子と同じ高さであるスツールを使うことは可能です。

2. 椅子を左右にして立ちます。あなたが赤ちゃんの頭を回転させようとしているならば、あなたは彼が動くのを促進するために彼の背中の方向にしがみつくべきです。

3. ゆっくりと、シートに最も近い足をシートのシートに置き、脚をこの同じ側に伸ばします。椅子がスライドしないようにしてください。同伴する場合は、椅子をしっかりと固定するために助けを求めてください。

4. まっすぐにしながら、ゆっくりと慎重に横に椅子に向かって横になり、その上にある足の膝を曲げます。

5. 収縮中にしゃがむようにしてください。

どうやって

• スクワットは頂点位置への回転を促します。
• スクワットは、椅子を使って立ち上がるか、床にひざまずいて行うことができます。
• スクワットは骨盤を広げ、赤ちゃんのためのスペースを広げるのに役立ちます。

お知らせ

• 転倒防止のために第三者を支援する必要がある場合は、分娩中に一人でスクワットを絶対にしないでください。

必要なもの

• ハイチェアまたはスツール