休眠中の足を起こす方法

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足がしびれていることに気付くよりも面倒なことがいくつかあります。あなたの足がそうであるときにある位置から起き上がることは大きな問題になる可能性があります。損傷を防ぐために、まず足を覚ましてください。これは、どのようにして休眠中の足を起こすことができるかです。

説明書

休眠中の足を起こす方法を学ぶ （Fotolia.comからのMat Haywardによる足の画像）

1. 患部に指や爪をかけます。脚の下半分から始めます。そうすることはあなたの足への血流を刺激するでしょう、そしてあなたはそれをたくさん必要とします。

2. 足をゆっくりとかき混ぜます。あなたはインチを動かしたくないでしょう。単に前後にそれを振り始めます。

3. 今度はあなたの足の裏にあなたの指の先端を動かして、四肢のターンと調和してください。しびれた足を目覚めさせることは、しばしば針によって噛まれているように思われるかもしれません、そしてあなたはそれを完全に避けたいと思うでしょう。穏やかに進みなさい。

4. 足をもっと長めに動かし始めます。振動させるのではなく、圧力をかけてみてください。敏感さのためにあなたの全体の足をテストしてください。あなたは今あなたの足に触れるすべてのものを感じることができるはずです。

5. あなたが起きようとしているかのように足を下ろします。あなたが床を完全に感じ、それ以上チクチクする感覚を感じなければ、あなたは準備ができています。あなたが文字通りあなたの足の上に立ち上がるまで、必要なだけステップ4と5を繰り返してください！

どうやって

• あなたの足を目覚めさせようとするとき、他の何かについて考えてみてください。痛みに集中しないでください。

お知らせ

• これが再発症状の場合は医師に相談してください。