![【作り置き・常備菜#33】 お弁当に大活躍の簡単レシピ11選 【Meal Prep】](https://i.ytimg.com/vi/l9WIEFipVJM/hqdefault.jpg)
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はじめに
肉を焼く準備ができたら、ほとんどすべての野菜を焼くことができます。きのことピーマン(またはあなたが選んだ野菜)を肉の同じグリルに入れて皿を汚さずにおいしい食事を作る。
とうもろこし
穀物が完全に茶色になるまで、15〜20分間グリルの上にグリーンコーンを置きます。彼らが同じことをするようにそれらをすべて回しなさい。いくつかの穀物が燃えて、そしてそれらのほとんどが茶色になれば、あなたは良い仕事をしました。あなたがとうもろこしを剥がすならば、示された半分の時間の間焼いてください。
ズッキーニ
ズッキーニを水平にそして細かく切る。油を塗ってグリルで焼きます。あなたは金色でふわふわのズッキーニを手に入れるでしょう。スライスして串を作る。
アスパラガス
グリルの上に置く前に、単にチップを切り、アスパラガスの中にオイルを入れてください。厚さにもよりますが、6〜12分焼きます。それらが準備ができているかどうか知るために、ナイフで固執してください。彼らは柔らかくなければなりません。
きのこ
小さなキノコは串に置くべきですが、Portobelloのような大きなキノコは直接グリルにかけることができます。焼く前に油を塗ってください。 15〜20分または金色で柔らかくなるまで煮る。
唐辛子
ピーマンは串を色鮮やかにし、ローストに最適です。半分に切って種を取り除き、10〜15分間強火で煮ます。肌は暗く水疱があるはずです。
玉ねぎ
あなたはタマネギを皮をむき、皮をむきながらスライスまたは半分に切ります。玉ねぎに油を塗って強火で焼き、一度回します。彼らは15分で、彼らはよく金色になったときに準備ができているでしょう。
トマト
少し緑色のトマトを買う。それで、彼らがグリルの上に置いたとき、彼らは元に戻らないでしょう。半分に切るか、串に乗せます。
じゃがいも
じゃがいもをグリルに乗せる前に、塩で煮てください。それから切って、油で油を注ぎ、火にかけます。数回回しながら、15〜20分焼く。
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アーティチョーク
アーティチョーク全体がある場合は、塩と水で調理する前に茎を取り除き、半分に切ってください。小さなアーティチョークと彼らの心は串に置くことができます。油を塗って10分間強火で煮ます。
カボチャ
さまざまな種類のカボチャは、間接加熱で焼いたときによく見えます。種をはがして取り除いた後、カボチャをスライスまたは立方体に切り、グリルに持っていきます。たまに回して20〜25分焼く。それがほとんど終わったら、それが黄金色になるように直火に入れてください。
ナス
茄子をグリルの上に置く前に、それらをスライスまたは立方体に切り、油を塗る。あなたは皮の有無にかかわらずナスを作ることができます。スライスや立方体の厚さによっては、準備が整うまでに最大20分かかることがあります。