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精神的な教師ババラムダスは、意味のある精神的な生活を送るためのガイドである「Be Here Now」の著者です。ラムダスは、「今」の中で幸せに暮らし、他者を助けることに満足感を見出している人です。彼は何世代にもわたって精神的な認識と成長の原則を教えてきました。彼のベストセラーの本は何度か再版されています。
ステップ1
前向きな考え方を実践します。あなたが恐ろしく否定的な考えを持っているなら、停止して他のすべての可能性を考えてください。ラムダスは、無価値に固執するのが忙しすぎると言います。それを取り除く。あなたの人生の良いものに感謝し、それらにこだわってください。
ステップ2
過去に起こったことを後悔せず、将来何が起こるか心配するのをやめましょう。過去を変えたり、未来を予測したりすることはできません。現時点での練習。
ステップ3
信頼を育む。何があっても大丈夫だと信じてください。
ステップ4
あなたが「今ここにいる」ことができるように、あなたの人生のバランスが崩れているかもしれないものに対処してください。あなたの体があなたに与えるかもしれないメッセージに注意してください。今すぐ運動しましょう。今よく食べなさい。今自分の世話をしてください。十分な休息を取ってください。あなたの人生をより良くするために明日まで待たないでください。
手順5
今あなたの人生で起こっているポジティブなことに集中してください。美しくて良いものに焦点を当てます。停止して、これらのことを完全に楽しんでください。それが終わったら、自分を解放して、次の美しい瞬間に進みましょう。
手順6
自分自身について気分が良い前向きな人々と一緒にいてください。彼らの態度はあなたをよりポジティブに感じさせます。
手順7
少なくとも1日に1回は、自分に合った方法で静かな黙想をして、その場にいることに集中してください。これは、祈り、反射、瞑想に費やされる時間です。ラムダスは言います、「精神的な慣行はエゴと同一視することから魂と同一視することへ行くのを助けます。」