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膝腱炎、または膝蓋骨腱炎は、膝の骨と脛骨をつなぐ腱が炎症を起こしている状態です。これは、ランニング、ジャンプ、ハイキング、ペダリングなどの過活動が原因で発生する可能性があります。腱炎の重症度に応じて、多数の治療法と適切な方法があります。
運動と理学療法
傷害が発生した後の最初の2、3日以内に、3〜4時間ごとに20〜30分間、膝に氷を塗ります。腱の痛みが治まるまでこれを行います。枕で膝を高く保つ必要があります。この間、腱が回復している間は、膝に圧力がかかるような活動、特にランニングやジャンプを避けるようお勧めします。理学療法とストレッチ運動は医師によって推奨され、影響の少ない活動が含まれます。
サポート機器
あなたの膝が治癒している間、そして新しい腱損傷を防ぐための予防策として、あなたの医者はいくつかの支持装置を勧めに来るかもしれません。装具は、適切な回内を確実にするために靴に装着する補綴物です（回内は、あなたのかかとが地面に触れた後に体の重さが足底弓の残りの部分に配分される歩行の過程です）。膝蓋骨下テープもお勧めできます。腱を保護するために膝蓋骨の下に使用されます。ネオプレン膝装具も膝や腱を支える、膝蓋骨下テープの代わりに効果的です。
医学と手術管理
通常、市販の非ステロイド系抗炎症薬は膝の腱炎に伴う痛みを和らげるために必要とされます。まれに、痛みが持続し、補助器具を使用しても理学療法後に腱が治癒しない場合は、腱を修復するための手術が推奨されることがあります。