コンテンツ
平泳ぎは一般的に4つの競技水泳スタイルのうち最も遅いと考えられています。彼らの動きやペースがめったに自然に発達しないので、初心者のスイマーが学ぶのは最も難しいスタイルです。この水泳はまた、初心者の水泳選手が行ったように失格につながる可能性が高くなります。彼らの困難にもかかわらず、定期的に練習したとき、優れた体力にも勝つテストにもつながることができる挑戦的で魅惑的なスキルとして、選手は水泳を高く評価しています。
歴史
平泳ぎは何世紀にもわたって行われています。乳房の水泳に関連する足の動きは、水中でのカエルの「キック」を模倣する入浴者から生じたと推測されています。ブレストストロークは、セントルイスの試合中に1904年に個人泳ぎとしてオリンピックデビューを果たしました。トレーナーのDavid Armbrusterと泳者のJack Siegが独立して行った、胸部の泳ぐスピードを上げる実験は、ついにはバタフライ泳法の開発につながりました。今日では、競泳は競泳中に走るための厳格な要件を持つ水泳です。
検討事項
母乳育児を専門とする水泳選手は、自分の技術を実演し、ランニング中にアスリートを正すことができる資格のある教師またはトレーナーと一緒に泳ぐことを学ぶべきです。スイープアウト、スイープイン、リカバリーの3段階の腕の動きを含めて、泳ぎのすべての面を考え出す必要があります。水泳のもう一つの顕著な特徴はカエルのようなキックです。それは足を後ろに向けて動かしてから推進力を蹴ることから成ります。そのような呼吸や正しいリズムなどの他の側面は、卓越性を達成するために実践されるべきです。
誤解
胸を走らせることにしばしば関連するいくつかの誤解があります。通常の考えは「シザーキック」は水泳の足の動きの許容される変化であるということです。はさみキックの間に片方の足が横に推進する一方、他方の足が単に上下に動くので対称性の要件に違反するので、これは正しくありません。母乳育児に関連するもう1つの誤解は、頭を浸すことなく適切に行うことができるということです。これは水泳選手の背骨に有害となる可能性があるため、非効率的であるだけではありません。
メリット
母乳で泳ぐことの利点はたくさんあります。乳房水泳の練習は、定期的に実行されるとき、心血管の強さ、柔軟性と持久力を高めるのに効果的である全身運動運動です。それは有酸素運動であるため、水泳も優れたカロリーバーナーです。その身体的な利点に加えて、他のあらゆる身体活動と同じように、母乳で泳ぐことを実践することは、体内動態を高めるエンドルフィンの生産を促進します。
エキスパートコメント
平泳ぎは、個人の泳ぎとしてだけではなく、4つのメドレースタイルのイベントの一環としても行われます。それはこの種の競争の3番目の、そしてしばしば重要な部分を構成します。水泳は、ブラジルのFelipeFrançaやTales Cerdeira、アメリカのAmanda Beard、Leisel Jones、Ed Mosesなど、多くのトップ候補の間で非常に人気があります。適切なテクニックの詳細については、競技や母乳育児の運動選手についての情報と同様に、ブラジル水上スポーツ連盟と米国の水泳チームの公式サイトをご覧ください（下記の情報源を参照）。