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妊娠中は、赤ちゃんが健康になる可能性が最も高いことに気をつけることが非常に重要です。これは、あなたが妊娠している間、あなたは健康的な食生活を食べて、そして水分の正しい量を飲む必要があることを意味します。
液体
あなたの体は通常1日に約8杯の水分を必要とするので、妊娠中にもっと飲むことは理にかなっています。米国医学研究所は、女性が妊娠しているときに1日に10杯の水分を摂取することを推奨します。
いつものどが渇いて
あなたの血液量と赤ちゃんの量を増やしているので、彼らの体は必要な血液を作り出すのを助けるためにより多くの水を必要とするので、ほとんどの女性は非常にのどが渇いています。
体重増加
平均して、妊娠中の女性は、胎盤のために3.6 kg、羊水900 g、そして水の消費のために3.6 kg増加するでしょう。
ダイエット
果物や野菜の中には、日中に飲む水分量に影響を与えるほど高い水位を持つものがあります。毎日の水分量を増やす必要がある場合は、新鮮な果物や野菜をもっと頻繁に食べるようにしてください。
主治医に相談してください
妊娠中にのどが渇いていると感じた場合は、産科医または婦人科医に相談してください。まだ心配な場合は、すべてのクエリでこの件名を引き抜いてください。