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結腸は、排泄物が除去のために準備される消化管の領域であり、癌を引き起こす物質に最もさらされる領域です。ほとんどの人の典型的な食事は、繊維が少なく、体内にフリーラジカルを生成する脂肪や糖分が豊富です。幸いなことに、私たちの大腸はこれらのラジカルに対して生物学的防御をしているということです。腫瘍が発生しにくい化学的雰囲気を作り出す有益な細菌です。あなたがコロンビアの健康を助けるためにあなたが家庭ですることができることも、天然の治療法による浄化と解毒を含むこともあります。
コロンを浄化する食品
「代替治療法：最も効果的な家庭用救済策の1,000以上」の著者であるBill Gottliebによると、豊富な食物繊維を豊富に含む食品を食べるこのような野菜や果物など、毒素のコロンを浄化するために必要です。効果的なクレンジングのために、さまざまな果物や野菜を食べ、赤身の肉を控えるように少なくとも1日か2日を設定してください。
結腸の清潔さと健康を増進するもう一つの食べ物は、人工的な味のないライトヨーグルトです。ゴットリーブは、毎日このヨーグルトを半カップだけ食べることで、結腸内の健康な細菌を助けることを提案しています。あなたのコロンが必要とするよい細菌を吸収するために「生きた」または「活発な」文化を持つヨーグルトを探してください。
水と油を使って毒素を洗い流す
繊維を大量に消費する場合は、多量の水を飲むことも重要です。 1日6〜8杯の水をお勧めします。彼らは水を吸収し、より軽い便を作り出すので、繊維はあなたが毒素のコロンを浄化するのを助けます。専門家は、清掃期間中にお湯を飲むことをお勧めします。お湯は、蠕動運動を刺激します。これは、筋肉の働きや圧縮によって、便が消化管を通って押し出され、望ましくない毒素が放出されることを意味します。
オイルはあなたの大腸を浄化し解毒するのを助けるためのもう一つの良い方法です。それはあなたの体から便の排出を容易にし、あなたの腸を滑らかにします。グリーンリーフサラダに、大さじ1〜2杯のオリーブオイルまたはキャノーラオイル（または他のモノ不飽和または多価不飽和オイル）を追加することをお勧めします。伴奏として水を飲む。
オオバコとプルーンのジュース
オオバコの皮は、食物を通しての繊維の摂取量が少なすぎる場合に有益なサプリメントです。メタムシルは余分な繊維を消費するもう一つの良い方法です。オオバコの外皮とサプリメントの両方に、コップ一杯の水と共に、一食当たり約5 gの繊維が含まれています。
洗浄しながらプルーンジュースを飲んでみてください。それは腸の動きを刺激するのを助ける化合物を含みます。梅ジュースと水の組み合わせの230ミリリットルの2から3杯を飲むことは刺激に適しています。