肌のコラーゲンを再構築する方法

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コラーゲンは私たちの肌にその構造を与えるタンパク質です。肌になめらかさと若さを与えます。コラーゲンは皮膚細胞をつなぎ合わせるネットワークとして機能します。それは体内で継続的に生成されますが、私たちが年をとるにつれて、その生成は遅くなり始めます。その生産が減少するにつれて、コラーゲンネットワークは崩壊し始め、そして皮膚は、しわおよび他の老化の兆候と共に、注目されるべき最初の領域の１つである。しかし、コラーゲンの分解を防ぎ、体が新しいコラーゲンを再構築するのを助けるために、私たちがとることができるいくつかのステップがあります。

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あなたの肌を新しいコラーゲンで豊かに保ちます

日焼け止めを使う。コラーゲンを再構築する最初のステップは、皮膚細胞へのさらなる損傷を防ぐことです。 SPF 15以上のボディとフェイシャルモイスチャライザーを使用することは必須です。 UVBおよびUVA光線にさらさないようにすることをお勧めしますが、日光を避けて過ごすことができない場合は、日焼けブースにとどまり、屋外にいる間は日焼け止めを使用してください。つばの広い帽子をかぶると、有害な光線から顔を保護するのに役立ちます。
あなたの日課にビタミンCを加えなさい。 1981年に実施され、著者Linus Pauling博士により参照された研究は、ビタミンCへの皮膚細胞の曝露がコラーゲンの生産を8倍増加させたことを示しています。ビタミンCはコラーゲン生産のあらゆる段階で必要とされます。私達の体はそれを作り出さない、そしてそれ故それを含む食物とサプリメントの消費は皮膚のコラーゲンの再建のために不可欠です。
余分なビタミンEを摂取するそれはコラーゲンを再建する際にビタミンCと並んで働き、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護します、そしてそれは老化の兆候を引き起こすこの損傷です。
コエンザイムQ10サプリメントを服用します。それは私達の体で作り出されますが、私達は十分に作り出さない。コエンザイムQ10は体内または体外から体内に取り込むことができます。サプリメントを摂取し、局所用クリームを使用すると、コラーゲンの産生を促進するのに役立ちます。局所治療に使用されると、コエンザイムQ10を多く含む保湿剤は皮膚に吸収され、コラーゲンとエラスチンを生成します。それは抗酸化サプリメントでもあり、肌にダメージを与えるフリーラジカルと戦います。
レチノールとスキンクリームを使用してください。ニューヨークタイムズ紙の記事では、レチノールは老化してしわのある肌のコラーゲンの生産の刺激剤として記載されています。クリーム中のレチノール濃度は効果的であるためには０．２〜０．６％の間であるべきである。レチノイン酸はまた、老化した肌の影響を元に戻すのに役立ちます食品医薬品局によって承認された唯一の製品です。
肌を角質除去します。あなたがそれを剥離するとき、あなたの肌は古い細胞を新しいものと取り替えます。あなたはペーストを作るためにオリーブオイルにテーブルシュガーを追加することによって自宅で角質除去を行うことができます。穏やかな円を描くように肌になじませます。皮膚を洗い流して乾かします。