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にきびは、炎症、にきび、にきびを特徴とする皮膚疾患として定義されます。アメリカ皮膚科学アカデミーは、それを最も一般的に治療されている皮膚障害であると考えており、青年期および成人期初期にアメリカ人の約80％が罹患している。にきびは時々オメガ3脂肪酸と呼ばれるオメガ3を含む油で処理されることがあります。
オメガ3とニキビ
メリーランド大学メディカルセンターは、オメガ3が皮膚疾患の治療に役立つと述べています。オメガ3の供給源である亜麻仁油を、液体またはカプセルで経口摂取することをお勧めします。
魚油
サイトcure-guide.comは、にきびの治療のために魚油の濃縮カプセルまたはタラ肝油の大さじを提案しています。どちらもオメガ3の原料であり、経口摂取されています。このサイトによると、必須脂肪酸は体を滑らかにすることによって働き、皮膚の毛穴から毒素を取り除きます。
食事の源
多くの魚はオメガ3を含み、必須脂肪酸の優れた供給源になります。ただし、メカジキ、サバ、サメなどの種には、高レベルの水銀が含まれている場合があります。妊娠中の女性、授乳中の女性、および子供は、これらの食品の摂取を制限する必要があります。
サプリメント
オメガ3の栄養補助食品は市販されています。オイルは、資格のある実験室で調製され、水銀が含まれていないことを確認してください。
オメガ3オイルとホルモン関連ニキビ
本 "Alternative Cures"の中で、Bill Gottliebは、月経周期に関連した発作を起こしている女性のニキビ治療として、ホルモンバランスに影響を与える、脂肪酸の調製サプリメントを提案しています。