コンテンツ
魚油は、サバ、ニシン、マス、イワシ、サーモンなどの高脂肪魚から得られるサプリメントです。これらの魚の油は心臓や炎症性の病気から保護するため、いくつかの異なる有益な効果があります。これらのサプリメントは通常安全ですが、服用する前に医師に相談してください。
オメガ3脂肪酸とは
メリーランド大学メディカルセンターでは、脂肪酸は不飽和脂肪であると説明しています。これらの脂肪は健康に重要な役割を果たしており、体内で生成することはできません。これらの脂肪は脂肪、亜麻仁油、豆腐そして多くの植物油が豊富な魚に含まれています。オメガ3脂肪酸は、脳機能に重要であり、免疫システムと血液中の脂質を調節します。魚油はエイコサペンタエン酸とドコサヘキサエン酸を含み、EPAとDHAとしても知られています。これらの酸は体にとって特に重要です。
魚油心臓病
魚油サプリメントを摂取することの主な利点の一つは、心臓発作や脳卒中のリスクを減らすことです。 MayoClinicのウェブサイトは、魚油中のオメガ3脂肪酸が血圧を下げ、それが心臓へのストレスを減らすと報告しています。これらの有益な脂肪は、心臓発作や脳卒中の危険性を高める脂質の一種である、血中のトリグリセリドレベルも低下させます。魚油はまた、血栓が血栓を引き起こすのを防ぎます。
その他の用途
魚油には他の用途があります。例：脳機能におけるオメガ-3脂肪酸の重要性により、多くの人々がうつ病、統合失調症、双極性障害および注意欠陥多動性障害の治療にそれを使用するようになりました。それらはまた体内の炎症を抑制し、これはそれらを慢性関節リウマチ、アレルギーおよび喘息のような疾患を治療するのに有用にする。
副作用
安全ではありますが、摂取した後に消化不良、胸やけ、下痢を起こすことがあります。血栓の形成を防ぐ能力によって、彼らは血液を薄くすることができて、過度の出血とあざをもたらします。最大推奨用量は1日3gです。 1,200 mgの錠剤またはサプリメントのカプセルを服用する場合の最大量は1日2錠です。