手首を開いて手首に装着する方法

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手首を開いていると、最も基本的な活動でも痛みが生じることがあります。リストバンドを巻くことは、物、ウェイト、子供を持ち上げるなどの作業を実行するのに役立ちます。あなたがボクシングを戦う場合にも、それはまた、入力時やトレーニング教材としてもあなたを助けることができます。必要に応じて追加のサポートのために手首を包む方法を学ぶことが重要です。

説明書

開いた手首は怪我を防ぐために運動テープで包帯することができます （Fotolia.comからKeith Frithによる手の画像の包帯方法）

1. 発泡体リストバンドと運動用テープをスポーツ用品店やインターネットで購入する。

2. 最初に泡で手首を置き、そして次にあなたの手首のまわりに運動テープで2つか3つを与えなさい。きつく締め付けないでください、しかし血流を切ったり不快になったりしないためには多すぎないようにしてください。

3. テープを斜めに、さらに親指と人差し指を2〜3回通します。それは十分であるか、またはより多くの支持を与えるために、常に彼らの結び目を覆って、すべての指でテープを織り交ぜます。

4. 手全体を覆った後、テープを手首に巻き付けて、さらに2、3回巻きます。それが影響が最も大きいところです。その後、泡をカットしてテープを通し続けます。それをカットすると、テープを通過する前に余分な泡を吸収するのにも役立ちます。

5. 同じパターンに従って、テープを直接フォームに貼り付けます。後で簡単に取り外せるように、テープを肌に貼らないでください。

必要なもの

• フォームリストバンド
• アスレチックテープ