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多くの人は自分の体が健康を維持するのに十分なマグネシウムを欠いていることを学ぶのに驚いています。
キレート化は秘密です
より良い吸収のために、マグネシウムのような無機鉱物はアミノ酸のような有機化合物に固定されるかキレートされなければなりません。したがって、体はそれらを食物として認識し、それらを消化するために塩酸を生産することができます。
非キレート型は吸収が難しい
ミネラルがキレート化されていない場合、それを使用することができる前に、体はまずそれを胃の中の食物粒子に結び付けるべきです。しかし、年をとるにつれて、このプロセスでは効率が悪くなります。その結果、このマグネシウムの一部は廃棄物として排泄されるか、あるいはさらに悪いことに腎臓や体の他の部分では難消化性になります。
酸化マグネシウムの排泄
あなたの複数またはマグネシウムサプリメントのラベルを確認してください。それが「酸化マグネシウム」と言うならば、あなたはキレート化されないでそして体にすぐに利用できないフォームを使っています。
クエン酸マグネシウム
健康食品会社は、よりキレート化されたサプリメントを提供しているだけでなく、ミネラルが体内でどのように処理されるのかについての意識を高めています。同化する最も簡単な方法の1つはクエン酸マグネシウムです。これは柑橘系の果物からのクエン酸分子に付着したマグネシウムです。
その他の効率的な選択肢
他のキレート形態は、グルコン酸マグネシウム、アスパラギン酸マグネシウム、グリシン酸マグネシウムおよびリンゴ酸マグネシウムである。皮膚にスプレーされる塩化マグネシウムは、最適な吸収のためにキレート化を必要としません。