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甲状腺機能低下症は、首の正面に位置する甲状腺が正常より下のレベルで機能するときに起こる状態です。甲状腺機能低下症に関連する症状には、体重増加、疲労、および便秘が含まれます。他の多くの健康問題と同様に、甲状腺機能低下症とその症状を治療するために使用できる自然療法があります。
説明書
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甲状腺に悪影響を及ぼす食品を避けてください。これらのほとんどは、カリフラワー、ケール、芽キャベツ、ブロッコリー、サツマイモ、豆、大豆、キャベツなどの野菜です。あなたができる最善のことは腺の定期的な機能を促進するのに役立つ他のものを選択することです。
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あなたが繊維をたくさん摂取していることを確認してください。これには、果物、野菜、全粒穀物など、繊維の多い食品の摂取が必要です。一日あたりの繊維サプリメントを服用することも毎日このニーズのバランスをとるための良い方法です。繊維は消化器系がきちんと機能していることを確実にするのを助けるでしょう、それは甲状腺機能低下症によって引き起こされる便秘がそのような問題ではないことを意味します。
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体重増加につながる食品から離れてください。脂肪、糖分、炭水化物が多い食品は避けるべきものです。体重増加は甲状腺機能低下症に関連する一般的な問題なので、あなたはあなた自身を防ぐためにあなたができることをすべてやるべきです。これは甲状腺機能低下症からあなたを治癒することはありませんが、それはあなたにとって病気をずっと穏やかにするでしょう。
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定期的な運動をしましょう。有酸素運動はほぼあらゆる点で体にとって健康的です。それは甲状腺機能低下症と体重増加を抑制するのを助けます。 Progressive Health（Progressive Health）のウェブサイトによると、運動は甲状腺分泌を刺激する組織の感受性を高めることによって甲状腺を調整するのにも役立ちます。あなたは1日20分の間少なくとも週に3回中等度から高レベルの有酸素運動に参加するべきであることを覚えておいてください。水泳、ランニングおよびサイクリングは体重増加を予防または排除するための優れた運動形式です。
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甲状腺機能低下症とその症状の調整に役立つサプリメントを摂ってください。プログレッシブヘルスのウェブサイトによると、あなたが取るべきサプリメントのいくつかはビタミンC、ヨウ素、ビタミンB群、チロシンとフェニルアラニンが含まれています。これらのサプリメントは、甲状腺産生の調節を助け、エネルギー、気分の良さなどを与えます。これらの栄養素のいずれかが豊富である食べ物を食べることも理想的です。
どうやって
- 甲状腺機能低下症に対する自然療法が効かない場合は、病気を治療するために薬で治療を開始する必要があります。
お知らせ
- どんな種類のサプリメントも服用する前に、服用している他の薬に反応がないことを確認するために必ず医師に相談してください。
必要なもの
- 健康食品
- 繊維を多く含む食品
- 繊維サプリメント
- 運動ルーチン
- サプリメント