糖尿病を取り除く方法

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米国では2300万人が糖尿病に苦しんでいます。アメリカ糖尿病協会によると、糖尿病前症の患者は5700万人います。これらの数を減らすために何かする必要があります。糖尿病は、体がインスリンを産生しない、またはインスリンを適切に使用しないときに起こります。したがって、体の回復を助け、インスリンを適切に使用することが、この病気の治療における目標です。

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低炭水化物食を食べる。あなたの食事療法の炭水化物を減らすことはあなたの血糖を下げる最も速い方法の1つです。肉、卵、チーズ、そして低糖の果物を食べる。低炭水化物食品のリストへのリンクは、リソースセクションに提供されます。あなたはグルコースメーターでテストすることによって、低炭水化物ダイエットを食べることとの違いを見ることができます。
毎回の食事やおやつの後にあなたの血糖値をテストしてください。あなたが食べ物が血糖にどのように影響するかを知るまで、あなたは何かを食べる度にチェックするべきです。それは多くのテストのように聞こえますが、確実に知る唯一の方法です。一人一人が食物に異なる反応をします。あなたの友人が影響を受けていないという理由だけでテストなしで何かを食べてはいけません。
定期的に運動してください。運動ルーチンは糖尿病を制御するために不可欠です。運動は、細胞がそれを保持する代わりに体内で使用するためのインスリンを放出するのを助けます。糖尿病患者は毎日少なくとも30分の運動を必要とします。炭水化物の豊富な食事を食べる場合は、その後運動することをお勧めします。これはあなたの血糖値があまりにも長い間高く留まらないことを確実にするでしょう。
体重を減らす。あなたが健康的な体重を持っていないなら、あなたはそこに着く必要があります。余分な体重を減らすことは血糖値を下げる最も簡単な方法の1つです。
処方薬をすべて服用してください。あなたが食事と運動であなたの糖尿病をコントロールすることができないならば、薬はより適切です。医師や薬剤師の指示に従ってください。糖尿病薬は体が安定した血糖値を維持するのを助けます。投与量をスキップすると血糖値が上昇することがあります。
ストレスをできるだけ軽減してください。多くの糖尿病患者にとって、ストレスは血糖値を上昇させます。ストレスを管理する方法を学ぶことはあなたのグルコース測定値を最適なレベルに保つのを助けます。
あなたの医者とのすべての予定を守ってください。糖尿病患者には定期的な健康診断が必要です。早くあなたが彼らが対処することになるだろう簡単な問題を知っています。糖尿病を管理し続けることは、合併症の可能性を減らすでしょう。何かを長時間放置すると、糖尿病患者に深刻な問題を引き起こす可能性があります。
あなたのA1CまたはヘモグロビンA1Cを非糖尿病の範囲にしてください。あなたのA1Cを非糖尿病の範囲にすることはあなたがコントロールしていることを意味します。あなたの糖尿病は進行していません、そしてあなたは合併症を持つべきではありません。この病気を制御することは容易ではありませんが、それは可能です。ここに記載されているすべての事項が守られていれば、糖尿病を最適に制御することができます。