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アルニカ、ボスウェリア、クルクミン、ミントなどのハーブは、筋肉痛や緊張に伴う腫れや炎症を軽減します。あなた自身のリニメント剤 - ハーブバームとも呼ばれる - を作ることは、痛みや捻挫を治療するための費用を減らすことができます。さらに、それはあなたがあなたのニーズに合ったハーブの最良の組み合わせを選ぶことを可能にします。筋肉痛や緊張がひどくないように、主治医に相談してください。
輸液とエッセンシャルオイル
あなたのリニメント剤の基礎は注入か精油から来るかもしれません。エッセンシャルオイルはより強力なので、あなたはそれらのより少量を使用することができます。皮膚に使用する場合はそれらを希釈する必要があります。注入は少ない植物材料を必要とし、あなたは非常に少ない努力でそれらをすることができます。無傷の肌にそのまま使用するのに十分安全なものもあります。リニメント剤を作ると、エッセンシャルオイルと注入剤が希釈され、皮膚への刺激の可能性が減少します。レシピが注入を要求し、あなたがそれをオイルと取り替えるならば、要求された量の3分の1だけを使ってください。
アルニカとミント
アルニカとミントは炎症を和らげ、軽減します。どちらの植物も国内栽培によく適応している。アルニカは捻挫や筋肉痛からの痛みや挫傷を軽減し、ミントは肌にさわやかな香りを与えます。どんな植物でも注入するために、花弁を覆うのに十分なウォッカでガラス瓶にきれいな花を浸しなさい。花弁を傷つけるために木のスプーンで花びらとアルコールを混ぜ合わせてから10日間窓にふたをしたバイアルを置きます。清潔なガラス瓶に注入液をこすります。
ボスウェリアとクルクミン
サフランとしてシェフによって知られているクルクミンは、強力な抗炎症作用を持っています。フランキンセンスとしても知られているボスウェリアはまた、炎症を軽減し、痛みを和らげます。これら二つのハーブは精油の形態で最もよい、従ってあなたの調理法のためのより少ない量を必要とする。 2滴のエッセンシャルオイルを15滴のアーモンドオイルで希釈してなだめるローションを作ることができます。
リニメントをする
ガラス皿にアルニカとミントの各注入15滴、またはボスウェリン精油5滴とクルクミン5滴を混ぜる。無水ラノリン60グラムを加え、弱火で加熱する。ラノリンが溶けて液体が完全に吸収されるまで混合物を振る。混合物をガラス瓶に注ぎ、そして使用する前に冷却させる。皮膚が損なわれていない場合は、痛みや膨張した筋肉に薄い層を塗ります。あなたは一日二回リニメントを使用することができます。