悪夢をきれいにする方法

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ナイトガードは睡眠中にあなたの歯を保護するカバーです。寝ている間に歯を磨く人にはお勧めです。細菌が毎晩あなたの口の中に移動しないように定期的にカバーをきれいにすることは重要です。

説明書

夜間マウスガードをきれいにする方法を学ぶ （Jupiterimages / Creatas / Getty Images）

1. 離すたびにマウスガードを洗い流してください。それを着ける前に、同じことをしてください。

2. それをきれいにするために排他的に使用されているあなたの浴室に歯ブラシを持ってください。

3. 少なくとも1日1回、歯ブラシと歯磨き粉を使ってプロテクターを磨きます。

4. それをすすいで歯磨き粉の痕跡を削除します。

5. 義歯クリーナーでボウルを埋める。製品の向きに合わせて、少なくとも週に1回はアプライアンスを内部に配置してください。

必要なもの

• 水
• 歯ブラシ
• 歯磨き粉
• 義歯クリーナー
• ボウルまたはガラス