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通常、背骨には3つの垂直曲線があります。首の内側の曲線、背中上部の外側の曲線、下部の内側の曲線です。脊柱側弯症では、脊椎は水平または横方向に湾曲します。それは、出生時に出現するか、または麻痺または脳性麻痺などの神経筋障害のために発症する可能性があります。治療は、カーブの深刻さと位置、そして患者さんの年齢によって異なります。重篤な症例では手術が必要になることがありますが、他の症例では紐掛けと矯正運動の組み合わせが必要になることがあります。
胸部矯正
胸部矯正運動は胸腔または胸部内の横方向の曲線に対するものです。脇の下と腰の上部の下に枕やクッションを置いて横になります。下肢を曲げ、腕を頭の下の床に置いてください。下肢の上になるように上肢を伸ばし、手が床の上にくるように頭上の床に当たらないように腕を伸ばします。骨盤を後ろに傾け、胸を前方に伸ばし、腕と脚を伸ばしているかのように伸ばします。通常の呼吸をして20秒ほど待ちます。 2回繰り返して側面を変えます。
歩行および歩行における骨盤傾斜
ウォーキングやウォーキングにおける骨盤転倒運動は、柱の下部の前弯または極度の曲線を矯正します。それはまた背骨を安定させる筋肉を増強するのを助けます。背中を壁に向け、前腕を壁と背中の間に立てます。腰が腕を押すまで骨盤を傾けます。骨盤傾斜を維持しながら前方に2つのステップを踏み、そして壁に戻ります。解放して15回繰り返します。
仰臥位コラム伸び
仰向けのコラムの伸張は腰の筋肉を強化し、背骨をまっすぐにするのを助けます。手のひらを下に向け、折りたたんだタオルの上に額を置いて、体の側面に沿って両手でお腹の上に横になります。骨盤を傾けて、腹部と床の間に小さなスペースを作ります。肩甲骨をまとめるようにしてください。耳が肩の線にくるまで頭を持ち上げ、臀部の高さになるまで手を上げます。首をニュートラルに保ち、胸部を床から快適なところまで持ち上げます。その位置にとどまり、5か10まで数え、そして緩めなさい。このプロセスを10回繰り返します。