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パーキンソン病は通常、手、顔、体に振戦を引き起こします。この震えが最も目に見える症状である可能性があります、彼らは唯一のものではありません。強度の喪失、協調、および器用さもパーキンソン病の初期症状の一部です。これらの問題は薬や運動と戦うことができます。ボール運動やスイスボールは特に便利な道具です。
背中の持ち上げ
壁にもたれかかり、背中の後ろに大きなエクササイズボールを置きます。あなたがその動きを制御できるようにボールにもたれかかってください。自分自身を下げると、ボールはあなたと一緒に下がります。足が床と平行になったら、通常の高さまで立ちます。これを10回やろう。これは強度の向上と安定性をもたらします。
フロントリフト
安定性を得て、今度は壁に向かって、壁に肩の長さのボールを持ってください。まだあなたの手で圧力をかけながらボールが範囲内になるようにゆっくりと腕を上げます。ボールを開始位置に戻します。これを10回行います。これは安定性とバランスを達成するのに役立ちます。
戻る
この運動は一群の患者に対して行います。あなたの手で同じ安定性のボールをください。頭の高さより上に持ち上げて、あなたの後ろの次の人に移動します。次の人がボールをコントロールするまでボールを放してはいけません。少なくとも4人でこれを行います。ボールを通過したら、振り向いて、通過した人からボールが戻ってくるのを待ちます。一人一人がボールを10回通過して受け取るまでこれを行います。これはバランスと安定性のために良いです。