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多くの患者は、股関節置換手術の後、ダンス、運転、サイクリングなどの自分の好きな活動を行うことができない長い回復を経験します。手術後の姿勢や運動は特に重要であるため、症状が悪化したり、痛みが増したりすることはありません。人工股関節置換術後に自転車を選ぶときは、安全性と快適性に重点を置いてください。手術後に新しい活動を始める前には、必ず医師または理学療法士の許可を受けてください。
説明書
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マウンテンバイクの代わりにロードバイクを選びましょう。路上走行車は、股関節屈筋にかかる圧力が少なくて済み、より軽いため、操作が簡単になります。あなたが現在快適に座れるならば、あなたはクルーザースタイルの自転車を選びたいと思うかもしれません。これらのバイクはあなたがより直立した姿勢を維持することを可能にし、通常他のモデルよりも快適です。しかし、クルーザースタイルのバイクは通常1つのギアしか持っておらず、はるかに空力的ではありません。
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将来の自転車の座席を確認してください。調節可能な座席があるものを常に選択してください。股関節手術の後は、腰から圧力を取り除くために自転車用シートを通常よりも少し高くすることをお勧めします。
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身長を測ります。あなたの身長またはそれ以下の身長に合った自転車を選ぶようにしてください。
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将来の可能性のある自転車に乗って、トップチューブの上に留まります。お尻から自転車までの距離は2.5から5 cmです。
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将来の可能性のある自転車に座って、ハンドルを握ります。腕が少し曲げられていることを確認してください。
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自転車を「試乗」して、腰がどのように感じられるかを確かめてください。痛みを感じたら、直ちに自転車を止めてください。あなたの体が気分が良くなったら自転車を探しましょう。
どうやって
- 安全な環境で自転車に乗ることに慣れるために、モバイルバイクに移動する前にエアロバイクをペダリングしてみてください。