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日中は首支柱を着用するのは難しい場合がありますが、実際にイライラし始めるのは夜間です。負傷した首に常時装着する必要があるネックブレースが必要な場合は、できるだけ目立たせる計画がない限り、睡眠障害が予想されます。これらの手順に従って、今夜はよく眠ってください。
ステップ1
夜にネックブレースが本当に必要かどうかを医師に確認してください。状態によっては、夜に首を安定させるために購入できる枕がいくつかあります。または、夜に軽いネックレスを着ることもできます。
ステップ2
首の首輪が正しく取り付けられていることを確認します。きつすぎると、横になる位置に関係なく不快になります。
ステップ3
寝るための快適な椅子を見つけてください。リクライニングと柔らかいクッションがあることを確認します。肘掛け椅子で寝るのは最初は難しいように見えるかもしれませんが、ベッドで寝るときのように、あまり動きすぎないようにします。
ステップ4
より安定させるために枕を頭の後ろに置きます。複数の枕は、負傷した首に大きな圧力をかけます。
手順5
あなたが最も快適さを必要とする場所で肘掛け椅子の上に他の枕を置きます。彼女の腕が硬すぎる場合は、腕を枕の上に置いてください。足が不快な場合は、下に枕を置いてください。