コンテンツ
ほとんどの患者は、首の怪我や手術のために首輪を着用しています。このように眠ることは難しい場合があります。彼は首を適切な位置に保ちますが、これはほとんどの人が寝る位置ではなく、その状況で快適であるのは困難です。快適な睡眠の秘訣は、首の位置合わせと一致するように残りの体を調整することです。
ステップ1
あなたの医者に相談して、彼が首の首輪で寝ることについて特別な指示があるかどうか確かめてください。
ステップ2
医師の許可を得た場合のみ、首全体の襟の代わりに柔らかい頸部枕を使用してください。柔らかい枕は、より快適に眠ることができる傾向がありますが、首を動かすこともできます。頸部の襟は完全に動かなくなります。そのような枕を使用する許可は、首をいくつかの動きに耐えることができるときに、ネックレスを持ってしばらくしてから与えられます。
ステップ3
ほとんどまたは完全に傾いたリクライニングチェアで寝てみてください。
ステップ4
ベッドで寝ている場合は、肩の下に薄い枕を置きます。枕は首を快適な位置に伸ばすことができるので、このように寝ることは、枕を積み重ねて寝るよりもおそらく快適です。
手順5
必要に応じて、タオルを包み、首の周り（頭の側面または肩の下）に置きます。これにより、快適な位置を見つけてそれを維持できます。これは、ベッドで寝ていても椅子で寝ていても機能します。
手順6
横向きで寝ている場合は、膝の間に枕を置きます。これにより、脊椎全体を首に揃え、体へのストレスを軽減できます。仰向けに寝ている場合は、膝の下に枕を置くようにしてください。