コンテンツ
- はじめに
- ルーチンを作成する
- 授乳中の赤ちゃんはよく眠ります。
- 快適な服
- 睡眠のための補助的な環境を作る
- 牛乳の増粘剤、いや！
- リラックス風呂
- 思いやりは寝るまでいいです。
- 寝るまで泣かせてはいけない
- 眠そうな鼻
- 忍耐と愛：最高の救済
はじめに
赤ちゃんが生まれたとき、母親が生まれました。宣伝文句は美しく見え、実際、そうです。しかし、おそらく初めての母親にとっては、おそらくほぼ100％のケースで最も正しいでしょう。赤ちゃんが生まれたとき、不眠症の母親も生まれます。赤ちゃんは私たちの睡眠パターン、昼と夜を持っていないためです。子宮の中ではすべてがそのリズムの中で働いた。だから、皆のための静かな夜のために - 両親と子供たち - あなたの子供に眠るように教える方法に関するいくつかのヒント。
ルーチンを作成する
家族の日課を作成することは就寝時に重要です。赤ん坊のまだ形成している脳は出来事のリズムを理解していて、次に来るもののために準備されて、家の動きによりよく適応します。それから、夜が来るにつれて、同じ順序を保ち、眠っている儀式を作るのはクールです。それぞれの家族はそのスタイル、そのリズム、そしてその形態を持っています。良いヒントは、一日の終わりに両親と遊ぶことかもしれませんが、あまり刺激を与えない軽いジョーク、暑く、リラックスして時間のかかるシャワー、栄養補給（6ヶ月以内の母乳育児をお勧めします）そしてベビーベッドへの旅行。それぞれの家にはその計画があり、いくつかのタイプのルーチンをテストすることは価値があることを再度強調することは価値があります。最も重要なことは、常にそれに従うことです。
授乳中の赤ちゃんはよく眠ります。
証明された事実は、栄養が十分である子供がよりよく眠るということです。この出版物で世界的に有名になった本 "ベイビーエンチャントレスの秘密"、Tracy Hoggの著者は、 "夢吸う"の睡眠前の最後の一撃を挙げています。ミルクのこの増加した供給量で、あなたの赤ちゃんはもっと長く深い眠りを保つことができるでしょう。年上の人は食事をした後に眠るべきです、そしてまたいくらかの牛乳を飲んだ後も、母になるか牛にさえなります。
快適な服
誰がそれを引き締めるいくつかの服で眠ることができますか？赤ちゃんのために、規則は同じです。彼は快適である必要があります：彼をいらいらさせるようなフリル、ボタンや襟。母親は、理想的な服を見つけて天候に適応するための適切な習熟度を持っている必要があります。暑すぎず、寒ささえ感じさせないでください。彼は快適である必要があり、これは暑さと関係があります。熱い子供はよく眠ります！
睡眠のための補助的な環境を作る
午後が落ちると同時に、それはまた刺激を終える時である。母親は重いジョークが止まるのに最適な時間を設定する人です。理想的には、午後6時から窓が閉まり始め、照明が減り、テレビやラジオの音が下がり、ゲームのペースがもっと楽しくなるでしょう。これは最も難しい部分です、通常お父さんは多くの郷愁の仕事から帰ってきて、子犬と遊びたいです。動揺がひどくなると、平穏な睡眠のために静まるために落ち着くというプロセスははるかに時間がかかり困難になります。
牛乳の増粘剤、いや！
あなたはすでにおばあさんから次のような表現をすでに聞いたことがある可能性があります。みんな」多くの母親は、結局数時間の中断されない睡眠をとるというこの誤った誘惑に陥る。スネアは、これが常にうまくいくとは限らず、非常に危険な場合があるということです。子供の乳房から早く離乳することは過失であり、彼は彼にとって最良のものを奪われています。さらに、赤ちゃんはお腹がすいているので夜中に起きるだけではありません。快適さの必要性および睡眠 - 覚醒 - 睡眠の自然なリズムのような他の理由がある。したがって、乳児のおなかを満たすために増粘剤を牛乳に入れることは、特に肝臓や腸がまだ形成されていて、これらの食べ物を飲み込む準備が十分にできていないため、非常に有害です。
リラックス風呂
水はそこで最大のリラクサーの一つです。誰が長い風呂に耐えることができますか？体を温水に浸すことで、筋肉や腱を弛緩させ、心拍を減速させ、深い眠りをもたらします。だから、お風呂の中には、長くて暖かい、水の中におもちゃが入って数滴のなだめるようなエッセンスが含まれているので、赤ちゃんが自分の体と心を落ち着かせる準備を始めます。ベビーベッドまたは快適なベッド。子供を弾き、歌を歌い、微笑み、そして目を見つめるのに最適な時期です。
思いやりは寝るまでいいです。
彼らは、過剰なものはすべて悪いと言っています。この声明には何らかの理由があるかもしれませんが、例外があります。そして主なものは、愛、愛情、愛撫、より良いことです。とりわけ、あなたが世界で最も愛する小さな子供たち、つまりあなたの息子に向けられました。赤ちゃんのスイープ、愛撫、キス、ニブル、マッサージ、香りをお見逃しなく。あなたが愛され安全であると感じるとき、あなたの赤ちゃんはもっとリラックスして、あまり困難なしで眠りにつくことができるので、これらの就寝前の習慣はあなたがよりよく眠るのを助けることができます。
寝るまで泣かせてはいけない
小児科医のカルロス・ゴンザレス博士は次のように述べています。「私の子供は泣かせない、妻も両親も私の友人も。私が泣きたい人には何が起こっているのか知りたい。そして彼女を慰めようとする」このフレーズは素晴らしい教えを要約したものです。慰めなしに子供をクレードルで泣かせたままにしても、眠りを覚える過程ではまったく役に立ちません。赤ちゃんはまだ感情的な存在であり、合理的ではありません。そのため、赤ちゃんはなぜ泣いても大事にされないのか理解していません。現時点で、彼が母親に期待することは、彼女が彼のそばにいるということだけです。泣くことは、子供の体に身体的変化を引き起こします。血圧が上がり、筋肉が硬くなり、ストレスホルモンが神経系を支配します。このように、睡眠は事実上不可能です。辛抱強さと愛はそれらの時間で最高のアドバイスです！
眠そうな鼻
それは昼間の睡眠なしで子供を離れることは彼が夜によく眠ることができると考える母親を愚かにします。赤ちゃんや幼児は一日の途中で自分のバッテリーを充電する必要があり、これはさわやかな昼寝を通して行われます。あなたがしばらく眠らないと、あなたは夜に眠りに落ちるまであなたがリラックスすることができないようにあなたはとても電気、緊張と加速になるでしょう。一日でよく眠る子供は、夜もよく眠ります。それは規則であり、常に価値があります。必要であれば、赤ちゃんが動揺していても、この昼寝をしてください。数ヵ月後、彼らは今日の午後の夢には消極的です、彼らが発見しているすべての世界が眠っている時間を無駄にすることは非常に興味深いのですが、そうではありませんか？
忍耐と愛：最高の救済
赤ちゃんは眠るように教えられませんでした。彼らは知っているわけではなく、人生の他の多くのことと同じように、学ぶ必要があります。両親と母親はこの教えに責任があります。睡眠はおそらく、親と子供が費やす最も困難なプロセスの1つです。結局、それは母親の生理機能に影響を与えます。これに加えて、彼の時間のほぼ100％を要求する小さな赤ちゃんの世話の自然な疲労感。ただし、十分な愛と忍耐力があれば、このプロセスは克服できます。それは簡単なことではありませんが、絶望が訪れたときには、それはほとんど通用しません。