コンテンツ
嫌気性能力は、システムが機能するために酸素を必要とするエアロビクスとは異なり、酸素を必要とせずにシステムを使用する身体の能力です。したがって、嫌気性能力は、重量挙げや短距離ランニングなどの高強度で短時間の活動に重要です。
ATP
アデノシン三リン酸（ATP）は、私たちが食べる食物から得られる燃料です。短時間頑張ると、問題の筋肉の酸素を得るための時間を体に与えていません。したがって、ATPを使用します。嫌気性能力が高ければ高いほど、ATPを放出して高強度のアクションを実行する体の能力が向上します。
PRAÇA
クレアチンリン酸（PC）は、ATPが存在しない場合に体が除去する化学物質で、通常は数秒後に発生します。それはあなたの筋肉の他のリン酸塩と結合し、より多くのATPを生成することができますが、それも数秒しか持続しません。 CPが終了すると、体に必要なエネルギーがなくなるため、嫌気性活動を停止する必要があります。リラックスするか、筋肉への酸素輸送を開始するのに十分な効率のある体が必要です。
回復
嫌気性能力の主な特徴は、そのATP-PC分子が回復する速度です。疲労が増すほど、嫌気性能力が低下し、回復に時間がかかります。したがって、嫌気性能力の高い人は短時間の間に複数の激しい活動を連続して行うことができますが、嫌気性能力の低い人はできません。
抵抗
より高い嫌気性能力は、長期間にわたって嫌気性レベルで機能する能力を増加させるため、高い嫌気性能力は、長期的に抵抗活動を実行するのにも役立ちます。体はより高いレベルの強度で筋肉に効率的に給餌できるので、高嫌気性能力のランナーは、高好気性能力のランナーよりも長い時間速く走ることができます。