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しわがれ声、乾いた咳は非生産的な咳として知られています。多くの場合、鎮静剤には鎮静剤が必要です。乾いた咳は、煙、汚染、空調などの環境要因によって引き起こされる可能性があります。また、喉の痛みを伴う場合や、風邪やインフルエンザの後に遅れる場合もあります。
水分補給
水分補給は刺激を洗い流すのに役立ち、水分は喉と胸を柔らかくして癒すのに役立ちます。毎日コップ8杯の水を飲むと、あなたの体は健康で水和した状態になります。水の治癒効果を高めるには、純粋な飲料水を室温で、リンゴ酢2杯、蜂蜜2杯、レモン半分のジュースと混ぜて室温で飲みます。朝に混合物を飲み、1日1回または2回飲みます。
抗菌
蜂蜜は天然の咳抑制剤で、抗菌性があり、乾いた咳やしわがれた咳を柔らかくして治すのに役立ちます。それは水に加えるか、純粋に消費することができます。それは粘膜を柔らかくし、咳で刺激されることがあります。蜂蜜とアロエベラジュースの混合物を飲むと、炎症が軽減され、粘膜も柔らかくなります。
ハーブ
さまざまなハーブが乾いた咳を治すのに役立ちます。タイムは、肺に対して抗菌性および防腐性があります。甘草は抗炎症作用があり、乾いた咳を和らげます（ただし、高血圧の場合は服用できません）。コンフリーも効果がありますが、1日3回以上服用しないでください。服用すると、肝臓にリスクが生じます。サプリメントやハーブを服用する前に医師に相談してください。
蒸気
沸騰したお湯をボウルまたは布に入れ、ティーツリーオイルまたはユーカリエッセンスを6滴加えます。洗面器の上に頭を置き、頭の上にタオルを置きます。蒸気で10分間呼吸します。これは喉と肺に水分をもたらします。ティーツリーオイルとユーカリの抗菌特性は、喉をきれいにするのに役立ちます。咳が止まるまで、これを1日2回または3回行います。
薬
市販の咳抑制剤の成分であるデキストロメトルファンは、咳を鎮める脳内の場所にメッセージを送信します。点滴薬の中にはデキストロメトルファンを含み、蜂蜜、ユーカリ、メントールの助けを借りて喉を落ち着かせるのに役立つものもあります。店頭で購入できる他の薬は、胸にこすりつけることができるクリームとメントールジェルを含みます。咳が1週間以上続く場合は、医師の診察を受けてください。