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疲れた声帯は、激しい喉の痛みを引き起こすだけでなく、声を荒くします。多くの場合、ショーなどで大声で叫ぶと声帯を傷つけますが、講義をしたり、公の場でたくさん話したり、専門的に歌ったりすると、危険にさらされます。声帯を癒すには、休息していくつかの手順を実行する必要があります。
ステップ1
可能な場合は話さないでください。必要な場合は、静かに話します。あなたの声帯は治癒するために利用可能なすべての時間を必要とします。ホワイトボードを使用して通信できます。
ステップ2
1日のうちにコップ8杯以上の水を飲みます。水は喉の水分を保ち、炎症を起こした声帯を落ち着かせるのに役立ちます。
ステップ3
一杯の水を沸騰させ、ショウガの根を投入します。 10分間煮沸し、根を取り除き、大さじ2杯の蜂蜜を注ぐ。ジンジャーティーが出来上がりました。ゆっくり飲むと声帯が落ち着きます。痛みを和らげるために、必要に応じて、1日に3杯以上飲む。
ステップ4
弱火または中火でコップ一杯の水を沸騰させます。ユーカリ油を数滴入れてかき混ぜます。タオルを頭の周りに持ち、顔を鍋から1フィート離します。数分間吸い込んで吐き出す。ひもを湿らせるためにこれを1日3回行います。
手順5
声帯が治るまで、タバコ、コーヒー、飲み物を避けてください。また、飲み込みにくい乾燥した粒状の食品は避けてください。スープは声帯に最適です。