電子レンジでズッキーニを調理する方法

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夏のカボチャの一種であるズッキーニは、用途の広い野菜です。それは生のまま消費することができますが、他のいくつかの皿の中の成分となることも、調理された純粋なものとして消費することもできます。ズッキーニの調理にはスチームクッカーがよく使用されますが、電子レンジでも簡単かつ迅速に行うことができます。夕食のために蒸しズッキーニを準備することによってあなたの家族に健康的な料理を出します。

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夕食に蒸しズッキーニを調理することによってあなたの家族のための健康的な料理を準備する （Korbin Bielski /デマンドメディア）

ズッキーニを流水でよく洗い、ペーパータオルで拭きます。

あなたの家族のために健康的な食事を作ります （Korbin Bielski /デマンドメディア）
ズッキーニを小片に切り、電子レンジに行くことができるボールにそれらを置きます。お好みで、調理する前にズッキーニをはがすことができます。

ズッキーニは夕食に最適な食材です （Korbin Bielski /デマンドメディア）
ボウルをラップまたはふたで覆う。ふたを半分開いたままにし、プラスチックフィルムを緩めて蒸気を逃がします。これはキャップが排出されるのを防ぎます。

健康的な夕食を作るために電子レンジの便利さを楽しんでください （Korbin Bielski /デマンドメディア）
ズッキーニを高温で4〜6分間調理する。彼女が柔らかいことを確認してください。そうでない場合は、高温でさらに1分間調理し、柔らかくなるまでプロセスを繰り返します。

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電子レンジから取り出し、ズッキーニを皿の上に置く。

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