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40歳以上のアメリカ合衆国では約10％、60歳以上の人々では50％が憩室症です。この疾患の症状には、米国消化器病情報クリアリングハウス（NDDIC）によると、疼痛、便秘、ガスおよび下痢が含まれる。憩室は、結腸壁のいくつかの弱い部分が腫れ、嚢または中空の水疱を形成するときに起こります。憩室炎を予防することが証明されている食事はありませんが、いくつかの食事の変更は痛みを引き起こすこの問題の予防に役立ちます。
憩室症の原因
憩室症は、繊維が少ない食事の結果として起こると推測されています。便秘から結腸にかかる緊張と圧力は、一部の弱った部分に憩室と呼ばれるポケットを形成させる可能性があります。これらのポケットに詰まる便や細菌は、憩室炎に関連する炎症や感染症を引き起こす可能性があります。
揚げ物と洗練された食べ物
白米や麺類、精製された小麦粉から作られたパンなどの加工食品は、繊維が少ないので避けてください。精製され揚げられた食品は、消化されるのにより長い時間がかかり、さらに憩室に圧力をかけます。便秘や便通中の力が大きすぎると憩室炎が悪化します。
動物由来の製品
より多くの憩室の形成を避けるために、より少ない赤身の肉を食べてください。洗練された食べ物のように、赤身の肉は消化過程で結腸をさらに強くします。ハーバードヘルスによって報告されているように、この力は便を排出するのに必要なコロンの壁をますます押します。憩室炎の発生は、菜食主義者よりも肉を食べる人の方がはるかに大きいです。パウチである憩室の約80％は直腸のすぐ上にあるS状結腸に発生します。 Nutrition MDによれば、肉を食べる人は、結腸右側に憩室炎を発症する可能性が約25パーセント高くなります。
種子と食べ物
種子食品は憩室症を悪化させ、憩室に閉じ込められる可能性があるため、憩室症の発症に寄与することがあります。これらの食品には、ナッツ、キャラウェイシード、カボチャ、ヒマワリ、ケシ、ゴマ、ポップコーン、ズッキーニ、トマト、キュウリなどの硬質食品、全粒パン、イチゴ、ラズベリー、ブルーベリーなどがあります。憩室炎は、左下の腹痛、発熱、けいれん、直腸出血を引き起こします。
フードダイアリー
NDDICによると、すべての禁止食品が憩室症の人々に同じような影響を与えるわけではありません。食物日記をつけることで、どの食物がどんな症状を引き起こし、どの身体が耐えられるかを特定することができます。
