首周りを使用して体脂肪を計算する方法

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• 説明書
• 女性のための計算
• 男性用の計算
• 必要なもの

体脂肪率は、身長と体重に対する体の脂肪の量です。米海軍では、この計算の主な手段の1つとして首の円周の測定を使用する方法があります。これは男性と女性では異なります。体脂肪の割合を知ることで、体が脂肪を増減する必要があるかどうか、または通常の限度内であるかどうかを判断するのが簡単になります。

説明書

体脂肪の測定には （Fotolia.comからのValentin Mosichevによる測定画像）

女性のための計算

1. センチメートルで女性の身長、最も狭い点で胴囲、最も広い点で腰、そしてアダムのリンゴで首を測定します。

2. 体密度を決定します。首の円周の尺度を使った女性の体密度の計算式は、1.29579-0.35004（log（ウエスト測定値+ヒップ測定値 - ネック測定値））+ 0.22100（log（身長測定値）です。 ））。メジャーを計算するときは、最初にかっこ内の数字を見つけ、次に乗算して、加算と減算を最後まで残します。

3. 女性の体脂肪率を決定します。この計算式は、495を以前に見つかった体密度の測定値 - 450で割ったものです。

男性用の計算

1. 身長をセンチメートル、腹部の円周、およびアダムのりんごの下の首の円周を測定します。

2. 男性の場合は1.0324-0.19777（log（腹部の測定値 - 首の測定値））+ 0.15456（log（身長の測定値））として計算される体密度を計算します。最初に括弧内の項目を計算してから数値を掛け、加算と減算で終わります。

3. 人の体脂肪の割合を決定します。以前に見つかった体密度で495を割り、それから450を引きます。最終的な数は体脂肪のパーセンテージになります。

必要なもの

• 巻尺
• 電卓