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子宮頸管粘液は、月経周期全体を通して女性の生殖システムによって作成されます。月経中、粘液は存在しません。サイクルが進むにつれて、その量は増加し、最も肥沃な期間中、粘液は豊富で、透明で弾力性があり、「卵白」または「EWCM」子宮頸管粘液と呼ばれることがよくあります。この粘液は精子にとって優れた経路であり、その構造により、子宮頸部から子宮の内部への精液の自由かつ容易な通過が可能になります。排卵近くの子宮頸管粘液の量を増やすと、女性が妊娠しやすくなります。
ステップ1
もっと水を飲む。粘液の生成は、体の水分レベルに直接関係しています。推奨量は、毎日6〜8杯の水です。粘液の量と質を低下させる可能性があるため、飲んだり喫煙したりしないでください。
ステップ2
抗ヒスタミン剤を含むインフルエンザ、副鼻腔炎、アレルギー治療を避けてください。彼らはあなたの鼻のしずくを止めますが、あなたの子宮頸管粘液も乾燥させます。
ステップ3
純粋なロビタシンやムシネックスなど、唯一の有効成分がグアイフェネシンである薬を服用してください。彼らはあなたの粘液の生産を増やします。
ステップ4
性交中に適切な潤滑剤を使用してください。ほとんどの市販の潤滑剤は精子に敵対的です。 「プレシード」などの水ベースのタイプを使用しても、子宮頸管粘液は増加しませんが、代用として機能します。