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青少年の身体活動を奨励することは、健康で活発なライフスタイルを促進するために重要です。あなたの体育の授業計画にエキサイティングなウォームアップと楽しい活動を取り入れることはあなたの子供の注意を集中して、そしてより厳しい運動に従事する前に彼らが彼らの筋肉を刺激するのを助けます。
模造ゲーム
ウォームアップゲームをするために子供たちにダブルスを作ってもらいます。例えば、子供がある環境を歩き回り始め、他の子供が真似するべき動きをするかもしれません。デュオはまた、想像上のボールや綱引きの動きをプレーしてキャッチするなど、さまざまな活動を模倣するふりをすることができます。
レッドライト/グリーンライト
グループウォームアップ活動は、すべての子供たちを活動やグループワークに参加させる方法です。 「赤信号/青信号」ゲームでは、「青信号」と言ったとき、すべての子供たちはジムの片端に並び、反対側に走るべきです。あなたが「赤い光」と叫んだとき、子供たちは直ちに止まるべきです。 「赤信号」を与えられた後も動き続ける子供は、座るように呼ばれます。一人の子供だけが立っているまでこのプロセスを繰り返します。
アヒルとアヒルのガチョウ
温暖化ゲーム「アヒル、アヒル、ガチョウ」は子供の反射神経と敏捷性を発達させます。子供たちに互いに向き合う大きな円の中に座るように指示します。ガチョウになる子供を選択し、座っている子供の頭をタップして円の外側を歩き回るように彼女に依頼します。 「ガチョウ」が子供に触れる間、それは次の「ガチョウ」であるために別の子供を選ぶまで「ダック」という言葉を言います、「ガチョウ」という言葉を言います。選択されると、着席していた子供は起き上がって、選択した子供をマークするためにサークルを走り回ろうとします。子供が「ガチョウ」とマークした場合、最初の子供は「ガチョウ」のままです。しかし、最初の子供がサークルの周りを一周して2番目の子供の代わりに座ると、この2番目の子供が新しい「ガチョウ」になり、このプロセスが繰り返されます。
シンプルジム
年長の子供たちにとって、正式なストレッチルーチンと体操はまた良い温暖化の選択肢です。筋肉をほぐすために腕と脚を伸ばし始めるよう子供たちに依頼します。その後、彼らはクランチに移動したり、腹筋運動をしたり、ジムの周囲を散歩したりジョギングしながらウォームアップをすることができます。