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人前で話すことに慣れていない多くの人々に恐怖が生じるので、あなたの仕事やその他のイベントでクラスでプレゼンテーションをすることを考えるだけであなたは緊張することができます。練習や準備を通して、腹に汗や冷たい手がかからないようにします。プレゼンテーションをする前にあなたの神経を落ち着かせることを学ぶことは芸術的なプレゼンテーション、会議、結婚式やスポーツイベントのような心理的バランスを必要とする他の状況であなたを助けるでしょう。
説明書
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あなたがそれをよく知っていることを確認するために必要なだけ頻繁にあなたの材料を見直してください。あなたがあなたがあなたが提示している材料を知っているならば、プレゼンテーションをすることはより簡単です。
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あなたの聴衆を定義し、理解してください。可能であれば、プレゼンテーションの前に何人かの視聴者に電子メールを送って、彼らが何を期待しているのかを説明し、あなたが彼らの意見を得るために示す主なテーマとポイントについて話し合います。これには、プレゼンテーションから削除または配置する必要があるアイテムが含まれることがあります。到着時に観客に挨拶し、彼らが何を期待しているかについてすぐに尋ねます。
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鍵となる部分やフレーズをメモリーカードに保存または書き込みます。プレゼンテーション全体をロボット化しているように思われる場合は、重要な部分を知っておくと、過ごしたいことや聴衆と話し合ったりすることを思い出すことができます。
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プレゼンテーションを練習しましょう。一人で練習してから、友人や家族に自己紹介しましょう。友達や家族も自分の意見を述べることができます。私はあなたのプレゼンテーションの順番を知っていて、あなたの声が出てきてあなたがどんな緊張したチックでも助けるのを聞くためにあなたの声とあなたのイメージを記録しようとします。
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プレゼンテーションの前日に服を選び、プレゼンテーションの前日に到着して、使用する機器を準備してください。可能であれば、最後にプレゼンテーションが行われるときにプレゼンテーションを練習してください。データショーの内訳など、後退がある場合に備えて計画Bを用意してください。あなたが尋ねられるかもしれないと思う質問に対する答えを準備しなさい。
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発表時間の前に数回深呼吸してください。緊張のために呼吸が浅くなります。深くゆっくりと呼吸することで、体内の酸素を拡散させて穏やかにします。必要に応じて視覚化技術を使用します - あなたが完璧で完璧なプレゼンテーションをする間、幸せで参加型の聴衆を想像してください。
どうやって
- 参加を促し、プレゼンテーションを思い出深いものにするために、聴衆にいくつか質問をします。
- これは自然なくつろぎであるため、プレゼンテーションの前と間には微笑します。
- いつもよりゆっくり話して、あなたの行の間に少しの休止を取りなさい、それらはあなたが落ち着いてそしてプレゼンテーションを聞きやすくするのを助けるでしょう。
- 可能であれば、プレゼンテーション中に移動します。これにより、体の神経系エネルギーを取り除きます。
- アドレナリンは口を乾燥させるので、いつも手に水のボトルを入れてください。
必要なもの
- メモリーカード（別売）