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専門のウェブサイトによって提供される記事や情報によると、屈筋腱（そのうち2本）は足の親指に動きを与えます。それらは足の下まで伸びて足首の中まで上がります。これらの構造の腱炎は足首の後ろや足の弓に痛みを引き起こす可能性があります。彼らは彼らの多くの筋肉を必要とするため、ダンサーやアスリートはこの怪我の影響を最も受けやすいものです。治療は通常、安静、不動化、冷湿布、ウォームアップ、薬物療法、ストレッチ運動の組み合わせを含みます。
休息、寒さと暖かい圧縮
もし、あなたが、腱の屈筋腱に痛みを感じたら、あなたがするあらゆる身体活動を止めて、足を休ませてください。この間、動きを制限するために足首にイモビライザーや副木を使用してください。痛みが現れてから最初の48時間以内に、冷たい湿布をかけて炎症や腫れを防ぎます。その部位に低温が適用されると血管収縮（血管の狭窄）が生じ、その領域への血流およびリンパ液の流れが制限されることによって炎症および痛みが軽減される。最も効果的にするには、1日を通して20分間隔で（3〜4時間ごとに）直接冷湿布を患部の腱に圧迫します。胸の高さより上に足を上げると、腫れ、炎症、痛みを軽減することもできます。炎症がわずかにおさまったら、温かい湿布をかけて（治癒力のある）血液が母趾の長い屈筋腱を洗浄できるようにします。
薬
イブプロフェン（Advil、Motrin）やナプロキセン（Aleve）などの抗炎症薬も怪我の痛みを和らげるのに役立ちます。これらはCox-2阻害剤で、腱の刺激に反応して体内で自然に生成されるこれらの酵素とプロスタグランジンの効果を制限することで痛みと炎症を最小限に抑えます。痛みがよりひどい場合は、主治医が経口ステロイド薬またはコルチゾン注射を処方することがあります。筋弛緩薬も痛みを和らげるのに効果的かもしれません。
フィットネスセンター
マッサージも負傷者の痛みを軽減するのに役立ちます。それは血流を促進し、瘢痕組織の形成を減らし、そして締め付けられた腱を緩めて運動性を増すことができます。
ストレッチ体操
ストレッチ体操は体の特定の領域への血流を刺激するための最良の方法の一つです。屈筋の長い屈筋腱を長くするための最良の動きの一つは、テーブルやマットレスの端に足を支え、ゆっくりとあなたの体から離れて、前方に指を伸ばすことです。この位置を2〜5秒間保持してから、方向を変えて腱を同じ長さだけ伸ばします。数回繰り返して、繰り返しの数を徐々に増やします。あなたが簡単なストレッチ体操を実行できるようになったら、ふくらはぎのためにいくつか試してみてください。あなたのつま先の上に立ち、そして自分自身を下げます。その後、はしごのような隆起した台の上でこれらの練習をしてください。これらのエクササイズは、あなたの足により安定性を提供して、縦、足首、およびふくらはぎの屈筋腱を強化するのを助けます。