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かかとの痛みは通常、足底筋膜炎によって引き起こされます。足底筋膜は筋肉を覆う組織で、踵とつま先をつなぎ、腫れたり炎症を起こしたりすると痛みを伴います。足底筋膜炎は中年期によく見られますが、ランナーなど足に多くの労力を必要とする人にも発生します。次のステップは、ホメオパシーでかかとの痛みを和らげる方法を示します。
ステップ1
アイスキューブをタオルで包み、かかとに塗り、10分間取り除きます。必要に応じてこの手順を繰り返しますが、20分以上続けて氷を肌に残さないでください。
ステップ2
カルシウムとマグネシウムの摂取量を増やして、かかとの拍車による痛みを軽減します。ヒールスパーの最初の兆候が見られたら、毎日1グラムずつ服用してください。
ステップ3
芝生のような柔らかな表面の上を走ります。アーチのサポートとヒールのクッション性が高い靴が役立ちます。装具はまた、足底筋膜への圧力を減らすことができます。
ステップ4
痛みを引き起こしている活動から休憩を取ります。多くのかかとの怪我は単に治癒するために長時間の休息を必要とします。
手順5
かかとの痛みを和らげるために天然ハーブサプリメントを使用してください。ウコンはかかとの痛みとこわばりを軽減するのに役立ち、ボスウェリアは痛みと腫れを軽減することができます。 Rhus toxicodendronとカノコソウは、かかとが朝は硬く、日中は緩んでいる場合に役立ちます。これらの薬はすべて指示どおりに服用してください。