足の痛みを和らげる方法

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• どうやって
• お知らせ
• 必要なもの

他の迷惑行為と同様に、足の痛みにはいくつかの原因があります。関節炎、糖尿病、痛風などの足の痛みを引き起こす医学的問題を抱えている場合は、フットケアについて医師に相談する必要があります。しかし、この領域の痛みが長すぎる立ちすぎや靴を履いていることが原因で起こる場合は、自宅でいくつかの簡単な手順を実行すると、一日の終わりに足が痛くなるのを和らげることができます。あなたがあなたの足を甘やかすためにあなたが少し時間を分けるならば、あなたは仕事で長い一日の後に彼らがより痛みが少なくなるであろうことを見つけるかもしれない。

説明書

あなたは靴を変えなければならないかもしれません。 （クリエイターズイメージ/クリエイターズ/ゲッティイメージズ）

1. 別の靴を試すか、最高品質のものを購入してください。ハイヒールは、特に頻繁に使用する場合は特に足の痛みの原因になります。かかとのない靴でも、フィット感がよくなかったり、衝撃を吸収したり支えたりすることができないと、痛みを引き起こす可能性があります。

2. 一日の終わりに少し時間を置いて、足を休ませて甘やかしてください。

3. 床に横になっていて椅子の端にそれらを置いて10〜20分間足を上げます。またはベッドの上に横になってヘッドボードに横になります。これは足や足首の腫れを減らし、痛みを和らげます。

4. 足を冷たい水で15分間ボウルに浸します。あなたがこれがあなたの足を楽にするのを助けることができると思うならば、氷を加えてください。これも腫れを減らすのに役立ちます。

5. 足をマッサージします。最も痛みを伴う場所での循環に影響を与えようとして、みんなの足に潤いを与えます。

どうやって

• 足の痛みがひどくひどい場合は、医師の診断を受けてください。

お知らせ

• 毎日ハイヒールを避ける。

必要なもの

• 保湿
• 氷