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コラーゲンは、その弾力性、強さ、そして柔らかさを維持するタンパク質です。あなたが若い頃、あなたはこの物質をたくさん持っているので、あなたの肌は新しく見えます。しかし、私たちが年をとるにつれて、皮膚のコラーゲンは分解し始めて磨耗し始めます。これが起こると、皮膚はその弾力性を維持する能力を失い、しわを形成し始める。老化防止クリームは若々しい外観を維持するのを助けると主張しますが、多くは強力な化学物質で作られています。それらを使用する代わりに、あなたは自然にあなたの肌からコラーゲンを回復しようとすることができます。
説明書
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ホウレンソウやキャベツなどの緑豊かな野菜を毎日の食事に加えます。緑色野菜は、コラーゲンの生産を増やすのを助ける物質であるビタミンCとルテインを大量に含んでいます。
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彼らはコラーゲンの生産を促進するので、あなたの食事療法に亜麻仁油と他の不飽和脂肪酸源を加えなさい。良質の不飽和脂肪酸の他の重要な供給源は、サーモン、マグロ、カシューナッツおよび他のナッツです。
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大豆ベースの製品を食べる。それはゲニステイン、既存のコラーゲン線維を破壊する酵素を取り除くのを助けるイソフラボンを含みます。これらの酵素の除去はコラーゲンの産生促進に役立ちます。
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緑茶を飲みます。それはあなたの体がコラーゲン線維を破壊することができるフリーラジカルと戦うのを助ける酸化防止剤であるフラボノイドを含みます。
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アボカドオイルを含む天然のフェイスマスクを使用してください。それはコラーゲンの生産を刺激し、あなたの肌に潤いを与え、そして老化またはいくつかの以前の損傷によって引き起こされる汚れを減らすのを助けます。