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硬い地面に座ったり、長時間単一の姿勢を保ったり、足や腰を痛めたりする必要がある場合は、坐骨神経痛に苦しむ危険があります。あなたは足や足を操作する能力の損失を超えて下肢やお尻に持続的な痛みを経験するかもしれません。痛みを和らげるために薬局で利用可能ないくつかの救済策がありますが、多くの家庭用の救済策も同様に効果的です。
ニンニクと強い根
酸化防止剤が豊富なニンニクは、生のまま摂取されると、血行を促進し、痛みを和らげ、体を暖かく保つのに役立ちます。これは坐骨神経痛の発作中にリラックスするのに役立ちます。少なくとも2本の歯を半分のカップの温かいバッファローミルクに砕き、1日2回7日間消費します。坐骨神経痛に対するもう1つの効果的な自然療法は強力な根です。大さじ1杯のパスタを作り出すために、西洋わさびを半分砕いてください。痛みを伴う部位に均一に塗布し、湿布剤などの組織で覆います。痛みを和らげるために少なくとも1時間後に取り外してください。
ジュースと水
セロリとジャガイモの葉で作られたジュースを少なくとも300ml毎日飲んでください。また、強度とエネルギーを高めるためにニンジンとビートルートジュースを追加することもできます。セロリの葉茶は坐骨神経痛を和らげるのにも役立ちます。効果的な在宅治療のためには、筋肉の弛緩を助け、痛みを軽減するエルダーベリージュースまたはお茶を飲んでください。さらに、温水と冷水を交互に浴びるか、または温湿布と冷湿布を交互に適用して、血行を改善し、痛みを和らげることができます。
演習
床に横になります。右足の内側を右手で押さえながら、右膝を左肩に向けて引っ張ります。その位置を30秒間保持し、もう一方の膝で手順を実行します。毎日約15分間このルーチンに従うことで坐骨神経痛を軽減することが可能です。
一般規定
バランスのとれた栄養価の高い食事を維持し、硬い表面で眠ることを忘れないでください。また、常に背筋を立てて座ってください。引っ張ったり、重すぎたりしないでください。坐骨神経痛の救済のための他の家庭用救済策は、痛みの領域を麻痺させるためにアイスパックを含み、それ以上の悪化を防ぐことができる腰椎サポート付き人間工学に基づいた家具を使用しています。大さじ1杯の温かいマスタードオイルとみじん切りにんにくをマッサージするか、大さじ1杯のアロエベラジェル（アロエベラ）を塗って坐骨神経の痛みを和らげます。