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外科的瘢痕は、しばしば柔らかく、時には痛みを伴います。術後ケアに関する医師の指示に従ってください。手術によっては、理学療法士の診察が必要になる場合もあります。自宅で手術痕を鈍感にし始める前に、切開の領域が完全に治癒し、浸潤の兆候が見られなくなるまで待ちます。それが治癒し、クラストが落ちた後、パーカッションと摩擦マッサージ技術を使用して瘢痕組織の感度を下げ始めます。
ステップ1
パーカッションマッサージまたはタップを使用して、瘢痕組織の感度を緩和します。指先で瘢痕領域に軽く触れて、最も敏感なポイントを見つけます。時計を使用して時間を記録します。
ステップ2
軽く、素早くタッチしてください。 1秒あたり2〜3回が理想的な速度です。同じエリアを約3分間、またはそのエリアの感度に変化が生じるまで継続的にタッチします。しびれに気づいたり、やわらかくなることがあります。少し休んでから、別の場所で繰り返します。感度が向上するまで、1日数回マッサージ運動を続けます。
ステップ3
摩擦マッサージを使用して、感度を改善し、皮膚の外観を回復します。瘢痕組織を伸ばします。瘢痕の上に指先を置きます。皮膚を一方向にそっと押し、5秒間押し続けます。手の外科の電子教科書は、指が皮膚の上を滑るのを許可するのではなく、皮膚が変化している間同じ位置に保つことが重要であるとあなたに通知します。
ステップ4
皮膚組織と瘢痕を元の位置に戻します。指を同じ位置にして、他の3方向にこの演習を繰り返します。指を瘢痕の別の場所に移動し、手順をやり直します。このマッサージを1日に数回繰り返します。