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尾骨は背骨の最後の部分にあります。それは、関節と靭帯によって所定の位置に保持されているセグメント化された骨です。尾骨は、落下中やスポーツ中に衝撃を受けたときに簡単に怪我をする可能性があります。医師は通常、その部位のX線写真を撮って、骨が折れているか、けがをしていないかを確認します。尾骨損傷は治るのに時間がかかり、通常は消えるのに数週間かかります。
ステップ1
医者を訪ねてください。尾骨が負傷している場合、または尾骨が非常に敏感な場合は、X線を撮影するか、サイトのMRIスキャンを行う必要があります。
ステップ2
炎症を減らします。モトリンやアドビルなどの非ステロイド系抗炎症剤を服用してください。タイレノールは、特に胃の刺激が問題になる場合に、いくつかのケースで役立ちます。
ステップ3
最初の数日間、尾骨にアイスパックを使用します。 15〜20分間塗布し、3〜4時間ごとに治療を繰り返します。
ステップ4
座って、寝て、快適に立ってください。中央に穴がある治療用枕の上に座って、尾骨にかかる圧力を和らげるのは非常に役立ちます。これらの枕は、医薬品店で見つかります。子供のフロートでも動作します。あなたの側で寝ることは痛みのためにより良いことができます。座ったり、立ったり、ひざまずいたりしながら頻繁に姿勢を変えます。
手順5
常に快適な衣服を着用してください。ジーンズの継ぎ目が厚いと刺激を引き起こす可能性があるため、たとえばスウェットパンツの着用を検討してください。
手順6
便秘は避けてください。これは、尾骨が治っている間は非常に不快です。たくさんの水を飲み、繊維の摂取量を増やしてください。