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あなたが日焼けをすることに決めたなら、曇りの日はあなたの計画を台無しにする必要はありません。事実、ジョージア州の小児救急医療サービスによると、太陽光線の87％が雲、霧、または霧を透過しています。紫外線（UV）放射（日焼けや火傷の原因となる太陽の光線）は、肉眼では見えません。しかし、太陽の下で時間を過ごした後、あなたはあなたの肌に紫外線の影響を見るでしょう。
ステップ1
健康リスクが日焼けの出現に値するかどうかを検討します。日光にさらされると、皮膚がん、早期老化、視覚障害のリスクが高まるため、日焼けの健康レベルはありません。
ステップ2
UVAおよびUVB光線から100％保護するサングラスを着用して、紫外線から目を保護してください。暗いレンズが自動的にあなたの目を保護すると仮定しないでください。レンズの暗い色調は、紫外線から保護する能力とは関係ありません。
ステップ3
すべての露出した皮膚領域に少なくともSPF 15の広域スペクトルの日焼け止めを塗布します。日焼けはゆっくりと発生しますが、日焼けを避けることができます。 2時間ごとに再度適用します。
ステップ4
日焼けが現れるまで最大48時間待ちます。肌を保護しようとすると、紫外線にさらされてから2日後まで皮膚がメラニンを生成し続けるため、日焼けがすぐには現れません。