ズンバの最初のステップを学ぶ方法

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ズンバはラテン系のリズムと単純な動きを組み合わせて楽しいルーチンを作り出す一種の運動です。それは速いと遅いリズムの間隔を兼ね備えており、また持久力を高めるためのトレーニングを含みます。 Zumba.comによると、2010年現在、ズンバのクラスは60,000以上の場所で教えられています。あなたはすでに基本的なステップを知っているので、ズンバを踊ることを学ぶことは簡単です。これらのステップには、パセリ、メレンゲ、チャビア、レゲトンが含まれます。

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ズンバはラテンスタイルのダンスとエクササイズを組み合わせたものです （Alistair Berg /デジタルビジョン/ゲッティイメージズ）

1. メレンゲを作る：これは行進曲に似たラテンダンスのリズムだが、ダンサーは典型的な軍事パレードのように力を入れて地面から足を上げるべきではない。

2. パセリのリズムで動きなさい：それは数えなければならないトリプルステップである：1と2、3と4。彼の右足は横を向いて（1）、彼の左足は同じ場所を歩き（e）そして右足は戻ってくる（2）。その後、左足は横になり（3）、右足は同じ場所に留まり（e）、左足は戻ります（4）。これは単純なサルサステップです。

3. コロンビアの民俗舞踊、コロンビアの踊り：ダンサーは動きがどのように機能するかを学ぶのに役立ちます。コロンビアのサトウキビの奴隷は一緒に縛られていた、足首足首。これは、向こう側が連鎖しているかのように、それが体の片側だけを動かすダンスを女にしました。 cus tomステップは次のとおりです。右足前方、左足立ち、右足後方、左足立ち。コロンビアは前後にスイングのように見えます。

4. ラテン語のリズムとヒップホップの組み合わせである練習練習。それは特定の基本的なピッチを持っていません、しかしそれはダンススタイルです。膝を曲げて階段状にする必要があります。足跡は軍の行進ほど重くはありません。