コンテンツ
少数の血小板 - 血を止めるために血塊を形成する血球 - を特徴とする疾患は、血小板減少症として知られています。葉酸欠乏症から化学療法後のリハビリテーションまでの多くの身体的な病気のために、この病気は免疫システムを改善し、血小板を再出現させることによってのみ戦うことができます。現時点では、血小板の繁殖を直接増加させる食品はありませんが、多くの食品が免疫システムを助け、血液食に有益なビタミンやミネラルを追加することができます。
魚とナッツ
魚やナッツは、体内の炎症を和らげることができるオメガ3と脂肪酸の健康的な源です。これは血小板数が少ない人には有益です。これらの抗炎症食品は体内の腫れと戦い、血小板を作るなど血液や免疫系が他のことをできるようにします。オメガ3酸は体内の循環を高め、さらに血圧を下げることができますが、一部の脂肪酸は血小板に直接影響を与えずに実際に血液凝固を抑制することがあるため、慎重に監視する必要があります。
果物とニンニク
ビタミンCは免疫系を維持し改善する上で重要な部分です。果物や野菜、特に柑橘系の果物に見られる、それは免疫系の機能において、血管の発達を助け、さらに心臓病の危険性を減らします。ニンニクはビタミンCのもう1つの優れた供給源で、1回分の摂取量にこのビタミンの毎日の摂取量の71％が含まれています。ニンニクは抗凝固剤としても作用するので、貧血に苦しんでいる人や血液を調整するために薬を服用している人はニンニクの摂取に注意する必要があります。健康的な免疫システムは、それが感染症と戦う間、血小板の生産が害されないということを意味します。
トマトとベリー
トマト、ベリー、ナッツは抗酸化物質が豊富な食品です。それらは、危険なフリーラジカル（酸素と反応して周囲の細胞に損傷を与える原子）によって引き起こされる細胞の損傷に対抗することによって免疫システムを改善します。体内に十分な抗酸化物質があると、フリーラジカルの発生は減少し、免疫系は慢性疾患の発生や細胞修復との闘いに集中することができます。ビタミンCには、かぼちゃ、ブロッコリー、にんじんに含まれるビタミンEと同様に抗酸化作用もあります。抗酸化物質で免疫システムを改善することで、体は血小板の再生に集中することができます。
緑の葉
免疫システムを改善するもう一つのビタミンは、サラダやスープの野菜の濃い緑色の葉にあります。キャベツ、ほうれん草、ブロッコリー、レタス、キャベツはすべて、骨の健康を促進するビタミンであるビタミンKの優れた供給源です。メリーランド大学メディカルセンターによると、ビタミンは血液凝固を助けるという役割で知られています。抗生物質を服用したり、放射能治療を受けたり、他の極端な治療薬を服用したりすると、ビタミンKを自然に産生する腸内細菌を殺すことができます。
